Երազո՞ւմ եք բարելավել ձեր ֆիզիկական կազմվածքը, ուրվագծերն ավելի հարթեցնել և կորցնել այն կիլոգրամները, որոնք կպչում են գոտկատեղին և հետույքին: Կամ պարզապես հոգ տանեք ձեր մասին և փորձեք պահպանել ձեր իդեալական քաշը` պարբերաբար լուրջ վարժություններ կատարելով կալորիաներ այրելու համար: Այսօր դա անելու համար պարտադիր չէ այցելել մարզասրահ կամ ֆիթնես ակումբ, գնել բաժանորդագրություն և բանակցել մարզիչի հետ անհատական պարապմունքների համար։ Ժամանակն ու ջանք խնայելու համար պարզապես ընտրեք ճիշտ նիհարեցնող մեքենաներ, պատվիրեք դրանք առցանց և տեղադրեք դրանք տանը: Եվ դուք արդեն կունենաք մոտիվացիա՝ իդեալական քաշի և տոնավորված կազմվածքի ցանկություն: Նման սիմուլյատորը կարող է տարբեր լինել դիզայնի, քաշի և ընդհանուր չափսերի, ինչպես նաև աշխատած մկանների բեռի և տեսակի վրա: Ամենահայտնիներից են սպորտային հեծանիվը և վազքուղին: Եթե առաջին մոդելը բավականին մեծ է և պահանջում է ազատ տարածություն սենյակում, ապա երկրորդը համեմատաբար կոմպակտ է: Նրանք համարվում են լավագույնը, քանի որ նույնիսկ 20-30 րոպե ամենօրյա վարժությունը կարող է այրել մոտ 300-500 կալորիա՝ կախված շարժումների ինտենսիվությունից: Բացի այդ, ոտնակով կամ վազքը իդեալական մարզում է ապահովում մեծ մկանային խմբի համար, այրում է ենթամաշկային ճարպը և ամրացնում ոտքերը: Նրանք նաև ձգում են որովայնի մկանները և բարելավում արյան շրջանառությունը կոնքի օրգաններում։ Սա իդեալական ընտրություն է նստակյաց աշխատանքով և նստակյաց կենսակերպով մարդկանց համար։
Լավագույն վազքուղիները քաշի կորստի համար
Քաշի կորստի համար լավագույն վազքուղիների օրինակներ, դրանց դրական և բացասական կողմերը
Ներկայացնում ենք տան և ֆիթնես ակումբի սարքավորումների համար հարմար ժամանակակից վազքուղիների լավագույն օրինակները.
- RunShape – Նորաոճ և հեշտ օգտագործման վազքուղի, որը համապատասխանում է ժամանակակից չափանիշներին: Դրա հիմնական առավելությունը բազմադիտողի և ինտերակտիվ վահանակի առկայությունն է, որը ցուցադրում է օգտակար տեղեկատվություն՝ վազքի արագություն, ընդհանուր վազքը, ծանրաբեռնվածության ռեժիմ, վազող մարդու սրտի զարկ: Դրա վրա կարող եք մարզվել օրվա ցանկացած ժամի, քանի որ կա ժապավենի լուսադիոդային լուսավորություն։ Այն շատ հեշտ է կողպել էլեկտրոնային բանալիով, որպեսզի ձեր երեխաները կամ ընտանի կենդանիները չվնասվեն։
- Մարմնի ձև Զրո Ձգողականություն – Սա սովորական վազքուղի չէ սովորական իմաստով։ Սա բազմաֆունկցիոնալ հակագրավիտացիոն սիմուլյատոր է, որի վրա մշտական մարզումները թույլ են տալիս բարելավել ոչ միայն ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը, այլև ձեր մաշկի վիճակը: Ստացվում է կրկնակի էֆեկտ, ինչպես մարզասրահ և գեղեցկության սրահ այցելելը։ Եվ սա գործնականում խնայում է ձեր ժամանակը, ջանքն ու գումարը: Այս վազքուղու վրա կարող եք քայլել, վազել, ինչպես նաև օգտագործել այն վակուումային մերսման համար: Ինֆրակարմիր ջեռուցումը կփոխարինի սաունա այցելությանը: Դուք կարող եք արդյունավետորեն թիրախավորել խնդրահարույց տարածքները, ավելացնել այրված կալորիաների քանակը, ազատվել ենթամաշկային ճարպից և կարճ ժամանակում հասնել ավելի լավ արդյունքների։
Լավագույն մարզական հեծանիվները քաշի կորստի համար
Եթե ցանկանում եք վարել ակտիվ կենսակերպ և նիհարել, բայց ժամանակի կարիք ունեք, լավագույն միջոցը սպորտային հեծանիվ գնելն ու դրա վրա կանոնավոր մարզվելն է: Սա կոմպակտ ստացիոնար սարք է, որը նախատեսված է հեծանիվի նման: Դուք ստիպված կլինեք որոշակի ջանքեր գործադրել և օգտագործել որոշակի մկանային խմբեր՝ ճիշտ տեմպերով ոտնակ դնելու համար: Տարբերությունն այն է, որ դուք կմնաք մեկ տեղում, և կարող եք հետևել անցած ճանապարհին և այրված կալորիաներին հատուկ էկրանի վրա: Ժամանակակից մարզական հեծանիվները հագեցած են բազմաթիվ լրացուցիչ հնարավորություններով, որոնք առավելագույն հարմարավետություն են ապահովում մարզիկներին: Ուսուցումն օգնում է.
- Բարձրացնում է մարմնի ընդհանուր դիմացկունությունը։
- Ամրացնում է մկանային կորսետը, սիրտը և թոքերը։
- Պոմպում է ոտքի մկանները:
- Բարելավում է շրջանառու համակարգի վիճակը.
Մարզական հեծանիվները միացված են ստանդարտ 220 վոլտ ցանցին և բնութագրվում են էներգիայի խնայողությամբ: Նրանցից շատերը հագեցած են կոմպակտ էկրանով, որտեղից կարելի է հեշտությամբ կարդալ բոլոր կարևոր ցուցիչները: Մարզական հեծանիվ ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք ոչ միայն դրա դիզայնի առանձնահատկություններին և թամբի ձևին, այլև առավելագույն ծանրաբեռնվածությանը: Գինը կախված է օգտակար տարբերակների տեսակից և քանակից։ Ընդարձակ մենյու ունեցող մարզասարքերի բազմաֆունկցիոնալ մոդելները կարժենան ավելի շատ, քան սովորական մարզական հեծանիվները: Այնուամենայնիվ, դա շատ ավելի էժան է, քան մարզական հեծանիվ, մերսման սեղան, IR տեսախցիկ և այլն առանձին գնելը: Հետևաբար, կատարեք ճիշտ եզրակացություններ և ընտրեք ֆիրմային մարզասարքեր վստահելի արտադրողից, որտեղ ձեզ կտրամադրվի անհատական խորհրդատվություն և որակի երաշխիք:
Քաշի կորստի համար լավագույն մարզական հեծանիվների օրինակներ, դրանց առավելություններն ու թերությունները 
Ահա վերջին սերնդի լավագույն մարզական հեծանիվների արագ տեսքը.
- InfraShape Հորիզոնական – համատեղում է դասական մարզական հեծանիվի առավելությունները քաշի շտկման և մկանների պոմպացման, ինչպես նաև վակուումային մերսողի առավելությունները: Բացի այդ, այն կարող է օգտագործվել արոմաթերապիայի սեանսներ անցկացնելու համար, որոնք ուղղված են ընդհանուր թուլացմանը և սթրեսից ազատմանը: Արդյունքում դուք կարող եք ոչ միայն ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, այլև կարգի բերել ձեր մաշկը՝ նվազեցնելով ցելյուլիտի տեսքը և պահպանելով մաշկի բարձր առաձգականությունը։ Եթե մտածում եք, թե ինչպես հեշտությամբ և առանց տհաճ հետևանքների ազատվել ենթամաշկային ճարպից, ապա այս բազմաֆունկցիոնալ սարքը կլինի լավագույն լուծումը։ Այն կարող է փոխարինել մարզասրահի անդամակցությանը, մերսող թերապևտի, սպա կամ գեղեցկության սրահի այցելությանը: Դրա առանձնահատուկ առավելությունը նվազագույն սթրեսն է ողնաշարի և հոդերի վրա:
- ԻնֆրաՍթար – վակուումային էֆեկտով վարժություն հեծանիվ, որը փոխարինում է հակացելյուլիտային մերսման սեսիաներին և ինֆրակարմիր տաքացմանը։ Պարզ և մատչելի միջոց՝ ցելյուլիտից ազատվելու և ռեկորդային ժամանակում նիհարելու համար։ Նման սարքի վրա մարզվելու ընթացքում միաժամանակ մի քանի մկանային խմբեր են մղվում: Բարելավվում է նաև արյան մատակարարումը բջիջներին և նրանց թթվածնի մատակարարումը։ Արդյունքում ենթամաշկային ճարպը հավասարաչափ այրվում է, կալորիաներ են սպառվում, իսկ մաշկը դառնում է ձգվող և առաձգական։ Թերություններից մեկն էլ ավելացել է քրտնարտադրությունը, որն անխուսափելի է, երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է։ Այնուամենայնիվ, նման մինուսը հետագայում վերածվում է պլյուսի, քանի որ հեղուկի հետ միասին դրանից հեռացվում են թափոնները և տոքսինները: Սա բարենպաստ ազդեցություն ունի բարեկեցության վրա: Կարևոր առավելությունն այն է, որ նման վարժություն հեծանիվը կարող է օգտագործվել սահմանափակ շարժունակությամբ մարդկանց վերականգնողական շրջանում:
- HidroBike – ստեղծված է նրանց համար, ովքեր նախընտրում են արտասովոր սպորտաձևեր: Այն նկատելիորեն տարբերվում է դասական մարզական հեծանիվից, թեև ստեղծված է իր նմանությամբ։ Նման սարքի օգնությամբ դուք կարող եք մարզել ձեր մկանները՝ ոտնակով սահելով տվյալ ռիթմով, ինչպես նաև հիդրոմասաժի սեանսներ անցկացնել՝ հերթական մարզումից հետո հանգստանալու համար։ Առավելությունները ակնհայտ են, և 2-ը 1-ի էֆեկտը խնայում է ժամանակ և գումար: Ի տարբերություն վակուումային մերսման, ջրի շիթերի ազդեցությունն ավելի քիչ ցավոտ է: Բայց սա հիանալի միջոց է ավելորդ քաշի և կալորիաների դեմ պայքարելու համար։ Հատուկ առավելություն է LED լամպերի առկայությունը, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում մաշկի վիճակի վրա։ Նման վարժություն հեծանիվի հիմնական առավելությունը օգտագործման հեշտությունն է և իդեալական արդյունքների արագ ձեռքբերումն առանց մեծ ջանքերի: Ինչպես վազքուղիների դեպքում, բոլոր ցուցիչները ցուցադրվում են էկրանին:
Լավագույն վիբրացիոն հարթակները քաշի կորստի համար
Փորձո՞ւմ եք նիհարել, բայց մարզական հեծանիվները և վազքուղիները հարմար չեն ձեր անհատական կարիքներին: Առաջարկում ենք չհուսահատվել, քանի որ հենց նման դեպքերի համար է ստեղծվել հատուկ սիմուլյատոր։ Վիբրացիոն հարթակները ձեզ լավ մարզավիճակում պահելու և լրացուցիչ կալորիաներ այրելու պարզ և հարմար միջոց են: Դրանց վրա կարելի է մարզվել ցանկացած պահի, իսկ ընտելանալը շատ հեշտ է։ Վիբրացիոն հարթակի ձևավորումը շատ պարզ է՝ ցածր հիմք (հարթակը ինքնին) և առջևի տակդիր՝ էկրանով (ինչպես վազքուղի): Կողմերում կան հարմարավետ բռնակներ, որոնք կարող եք երկու ձեռքով բռնել մարզումների ժամանակ՝ ապահովելով կայունություն։ Պետք չէ որևէ հատուկ ջանք գործադրել. «խելացի» հարթակը կօգնի ձեզ օպտիմալ բեռ սահմանել մկանների տարբեր խմբերի վրա, ինչպես նաև ապահովել ենթամաշկային ճարպի միատեսակ այրումը: Լավագույնների թվում արժե նշել VibraShape վիբրացիոն հարթակ. Սա եզակի մարզասարք է, որը նկատելիորեն գերազանցում է ստեպերներին և հավասարակշռող ֆիթնես հարթակներին: Դրա առանձնահատուկ առավելությունն այն է, որ վատառողջ, վնասված ոսկորներ և հոդեր ունեցող մարդիկ (օրինակ՝ օստեոպորոզ) կարող են ազատորեն զբաղվել նման մեքենայի վրա: 
Ճարպի այրման գործընթացը տեղի է ունենում թրթռումների արդյունքում։ Եթե զուգակցվի ինֆրակարմիր ջեռուցման հետ, ազդեցությունը կմեծանա: Միաժամանակ սրտի և հենաշարժական համակարգի ծանրաբեռնվածությունը նվազագույն կլինի, ինչը թույլ է տալիս տարեց մարդկանց, այդ թվում՝ արթրիտով տառապողներին, ազատորեն օգտվել մարզասարքից։ Տաքացման ժամանակ կարող է առաջանալ քրտնարտադրության ավելացում։ Առաջին հայացքից սա մինուս է, բայց հետագայում վերածվում է պլյուսի։ Քրտինքի հետ միասին մաշկի ծակոտիներից հեռացվում են թափոնները և տոքսինները։ Հետևաբար, ինչպես ընդհանուր բարեկեցությունը, այնպես էլ մաշկի վիճակը զգալիորեն բարելավվում է: Վիբրացիոն հարթակը հավասար հաջողությամբ կարող է օգտագործվել որպես ճարպեր այրող արդյունավետ մարզասարք և որպես վերականգնողական միջոց։ Դրա վրա կանոնավոր մարզվելը օգնում է բարելավել ֆիզիկական պատրաստվածությունը և մեղմ կերպով նվազեցնել քաշը, ինչպես նաև ամրացնել սրտի և անոթային պատերը, բարձրացնել ընդհանուր տոկունությունը, բարելավել համակարգումը տարածության մեջ և մղել մարմնի տարբեր մկանները: Թրթռումների արագությունն ու ինտենսիվությունը կարելի է կարգավորել՝ էկրանի վրա ընտրելով համապատասխան ռեժիմը: Համառոտ Ավելի լավ է մարզասարքեր ընտրել՝ ելնելով ձեր մարզավիճակից և առողջության մակարդակից, ինչպես նաև անձնական նախասիրություններից: Հոգեթերապևտի կամ պրոֆեսիոնալ մարզիչի հետ խորհրդակցելը շատ օգտակար կլինի: Նաև նախապես մտածեք, թե որտեղ կարող եք տեղադրել մարզասարքը, կամ նախապես տեղ հատկացնել դրա համար հարմար սենյակում: Մոտակայքում կարող եք կախել մեծ հայելի՝ մարզումների ժամանակ դիտելու համար, պահարան կամ դարակ՝ անհրաժեշտ պարագաների համար (օրինակ՝ ջրի շշեր և սրբիչներ): Խրոնիկ հիվանդությունների սրման փուլում, ինչպես նաև երեխա ունենալու ընթացքում և վիրահատությունից հետո խստիվ խորհուրդ չի տրվում մարզվել որևէ մարզասարքի վրա։ Ոտքերի անոթային հիվանդություններ ունեցողները (ֆլեբիտ, երակների վարիկոզ և այլն) պետք է զգույշ լինեն վազքուղու վրա մարզվելիս։ Եթե ցավ ունեք ողնաշարի հատվածում, ապա չպետք է նստեք մարզասարքի վրա, իսկ եթե ունեք հոդերի հիվանդություններ, ապա չպետք է փոխեք վիբրացիոն հարթակը մարզասարքի այլ մոդելի։ Հիշեք, որ ճարպերի և կալորիաների այրումը տեղի է ունենում աստիճանաբար: Առաջին արդյունքները տեսնելու համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի առնվազն 3-4 շաբաթ կանոնավոր մարզումներ։ Վազքուղին և մարզական հեծանիվը սրտային սարքավորումներ են: Բեռների ողջամիտ բաշխումը կօգնի ամրապնդել սրտի մկանները, բարելավել արյան շրջանառությունը և շնչառական համակարգի վիճակը, ինչը դրականորեն կազդի ձեր ինքնազգացողության վրա: