ოცნებობთ გააუმჯობესოთ თქვენი ფიზიკური ფორმა, გახადოთ თქვენი კონტურები უფრო გლუვი და დაკარგოთ წელისა და დუნდულოებზე მიბმული ფუნტები? ან უბრალოდ იზრუნეთ საკუთარ თავზე და შეეცადეთ შეინარჩუნოთ იდეალური წონა რეგულარულად აკეთოთ სერიოზული ვარჯიში კალორიების დასაწვავად? დღეს ამისთვის არ არის აუცილებელი სპორტდარბაზის ან ფიტნეს კლუბის მონახულება, გამოწერის ყიდვა და ტრენერთან მოლაპარაკება ინდივიდუალური გაკვეთილებისთვის. დროისა და ძალისხმევის დაზოგვის მიზნით, უბრალოდ აირჩიეთ წონის დაკარგვის სწორი აპარატები, შეუკვეთეთ ისინი ონლაინ და დააინსტალირეთ სახლში. და უკვე გექნებათ მოტივაცია - სურვილი იდეალური წონისა და შერბილებული ფიგურისკენ! ასეთი სიმულატორი შეიძლება განსხვავდებოდეს დიზაინით, წონით და საერთო ზომებით, აგრეთვე დატვირთვის ტიპისა და დამუშავებული კუნთების ტიპში. მათ შორის ყველაზე პოპულარულია სავარჯიშო ველოსიპედი და სარბენი ბილიკი. თუ პირველი მოდელი საკმაოდ დიდია და ოთახში თავისუფალ ადგილს მოითხოვს, მაშინ მეორე შედარებით კომპაქტურია. ისინი საუკეთესოდ ითვლებიან, რადგან ყოველდღიური ვარჯიშის 20-30 წუთიც კი შეიძლება დაწვა დაახლოებით 300-500 კალორია, რაც დამოკიდებულია მოძრაობების ინტენსივობაზე. გარდა ამისა, პედლებიანი ან სირბილი უზრუნველყოფს იდეალურ ვარჯიშს კუნთების დიდი ჯგუფისთვის, წვავს კანქვეშა ცხიმს და ამაგრებს ფეხებს. ისინი ასევე ამკვრივებენ მუცლის კუნთებს და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში. ეს იდეალური არჩევანია მჯდომარე მუშაობისა და მჯდომარე ცხოვრების წესის მქონე ადამიანებისთვის.
საუკეთესო სარბენი ბილიკები წონის დაკლებისთვის
საუკეთესო სარბენი ბილიკის მაგალითები წონის დაკლებისთვის, მათი დადებითი და უარყოფითი მხარეები
წარმოგიდგენთ სახლისა და ფიტნეს კლუბის აღჭურვილობისთვის შესაფერისი თანამედროვე სარბენი ბილიკის საუკეთესო მაგალითებს:
- RunShape - ელეგანტური და ადვილად გამოსაყენებელი სარბენი ბილიკი, რომელიც აკმაყოფილებს თანამედროვე სტანდარტებს. მისი მთავარი უპირატესობაა მრავალ მაყურებლის და ინტერაქტიული პანელის არსებობა, რომელიც აჩვენებს სასარგებლო ინფორმაციას: სირბილის სიჩქარე, მთლიანი გარბენი, დატვირთვის რეჟიმი, გაშვებული ადამიანის გულისცემა. მასზე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ დღის ნებისმიერ დროს, რადგან არის ლენტის LED განათება. მისი ელექტრონული გასაღებით ჩაკეტვა ძალიან მარტივია, რათა თქვენი შვილები ან შინაური ცხოველები არ დაზარალდნენ.
- სხეულის ფორმა ნულოვანი გრავიტაცია - ეს არ არის ჩვეულებრივი სარბენი ბილიკი ჩვეულებრივი გაგებით. ეს არის მრავალფუნქციური ანტი-გრავიტაციის სიმულატორი, მუდმივი ვარჯიში, რომელზედაც საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ არა მხოლოდ თქვენი ფიზიკური ვარჯიში, არამედ კანის მდგომარეობაც. ორმაგი ეფექტი გამოდის, როგორიცაა სპორტული დარბაზი და სილამაზის სალონი. და ეს პრაქტიკაში დაზოგავს თქვენს დროს, ძალისხმევას და ფულს. ამ სარბენ ბილიკზე შეგიძლიათ სიარული, სირბილი და ასევე გამოიყენოთ ვაკუუმ-მასაჟის სესიებისთვის. ინფრაწითელი გათბობა ჩაანაცვლებს საუნაში ვიზიტს. შეგიძლიათ ეფექტურად მიმართოთ პრობლემურ სფეროებს, გაზარდოთ დამწვარი კალორიების რაოდენობა, მოიცილოთ კანქვეშა ცხიმი და მიაღწიოთ უკეთეს შედეგებს მოკლე დროში.
საუკეთესო სავარჯიშო ველოსიპედი წონის დაკლებისთვის
თუ გსურთ აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა და წონის დაკლება, მაგრამ ძალიან მოკლე დრო გაქვთ, საუკეთესო გზაა სავარჯიშო ველოსიპედის შეძენა და მასზე რეგულარულად ვარჯიში. ეს არის კომპაქტური სტაციონარული მოწყობილობა, რომელიც შექმნილია ველოსიპედის მსგავსად. მოგიწევთ გარკვეული ძალისხმევა და კუნთების გარკვეული ჯგუფების გამოყენება სწორი ტემპით პედლებისთვის. განსხვავება ისაა, რომ თქვენ დარჩებით ერთ ადგილას და შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ განვლილ მანძილს და დაწვულ კალორიებს სპეციალურ ეკრანზე. თანამედროვე სავარჯიშო ველოსიპედი აღჭურვილია მრავალი დამატებითი ფუნქციით, რაც უზრუნველყოფს მაქსიმალურ კომფორტს სპორტსმენებისთვის. ტრენინგი ეხმარება:
- ზრდის ორგანიზმის საერთო გამძლეობას.
- აძლიერებს კუნთების კორსეტს, გულსა და ფილტვებს.
- ატუმბავს ფეხის კუნთებს.
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემის მდგომარეობას.
სავარჯიშო ველოსიპედი დაკავშირებულია სტანდარტულ 220 ვოლტ ქსელთან და ხასიათდება ენერგიის ეკონომიური მოხმარებით. მათი უმრავლესობა აღჭურვილია კომპაქტური დისპლეით, საიდანაც ყველა მნიშვნელოვანი ინდიკატორი ადვილად იკითხება. სავარჯიშო ველოსიპედის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ არა მხოლოდ მის დიზაინერულ მახასიათებლებს და უნაგირის ფორმას, არამედ მაქსიმალურ დატვირთვას. ფასი დამოკიდებულია სასარგებლო ვარიანტების ტიპზე და რაოდენობაზე. სავარჯიშო მანქანების მრავალფუნქციური მოდელები ვრცელი მენიუთი უფრო მეტი ეღირება, ვიდრე სტანდარტული სავარჯიშო ველოსიპედი. თუმცა გაცილებით იაფი ჯდება, ვიდრე ცალკე სავარჯიშო ველოსიპედის, მასაჟის მაგიდის, IR კამერის და ა.შ. ამიტომ გამოიტანეთ სწორი დასკვნები და შეარჩიეთ სანდო მწარმოებლის ბრენდირებული სავარჯიშო მოწყობილობა, სადაც მოგეცემათ ინდივიდუალური რჩევები და ხარისხის გარანტია!
საუკეთესო სავარჯიშო ველოსიპედების მაგალითები წონის დაკლებისთვის, მათი უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები 
აქ არის უახლესი თაობის საუკეთესო სავარჯიშო ველოსიპედების სწრაფი ნახვა:
- InfraShape ჰორიზონტალური - აერთიანებს კლასიკური სავარჯიშო ველოსიპედის უპირატესობებს წონის კორექციისთვის და კუნთების ამოტუმბვისთვის, ასევე ვაკუუმ-მასაჟორს. გარდა ამისა, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არომათერაპიის სესიების ჩასატარებლად, რომლებიც მიზნად ისახავს ზოგადი დასვენებისა და სტრესის განმუხტვას. შედეგად, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები, არამედ დაალაგოთ კანი, შეამციროთ ცელულიტის გამოჩენა და შეინარჩუნოთ კანის მაღალი ელასტიურობა. თუ ფიქრობთ როგორ მოიცილოთ კანქვეშა ცხიმი მარტივად და უსიამოვნო შედეგების გარეშე, მაშინ ეს მრავალფუნქციური მოწყობილობა საუკეთესო გამოსავალი იქნება. მას შეუძლია შეცვალოს სპორტული დარბაზის წევრობა, მოგზაურობა მასაჟისტთან, სპა ან სილამაზის სალონში. მისი განსაკუთრებული უპირატესობაა ხერხემალზე და სახსრებზე მინიმალური დატვირთვა.
- ინფრასტარი - სავარჯიშო ველოსიპედი ვაკუუმის ეფექტით, რომელიც ცვლის ანტიცელულიტურ მასაჟს და ინფრაწითელ გათბობას. მარტივი და ხელმისაწვდომი გზა ცელულიტისგან თავის დასაღწევად და რეკორდულ დროში წონის დასაკლებად. ასეთ მოწყობილობაზე ვარჯიშის დროს, კუნთების რამდენიმე ჯგუფი ერთდროულად ტუმბოს. ასევე უმჯობესდება უჯრედებისთვის სისხლის მიწოდება და ჟანგბადის მიწოდება. შედეგად, კანქვეშა ცხიმი თანაბრად იწვება, იხარჯება კალორიები და კანი ხდება მკვრივი და ელასტიური. ერთ-ერთი მინუსი გაზრდილი ოფლიანობაა, რაც გარდაუვალია ტემპერატურის მატებისას. თუმცა, ასეთი მინუსი შემდგომში პლიუსად იქცევა, რადგან სითხესთან ერთად მისგან ამოღებულია ნარჩენები და ტოქსინები. ეს დადებითად მოქმედებს კეთილდღეობაზე. მნიშვნელოვანი უპირატესობა ის არის, რომ ასეთი სავარჯიშო ველოსიპედის გამოყენება შესაძლებელია შეზღუდული მობილობის მქონე ადამიანებისთვის სარეაბილიტაციო პერიოდში.
- HidroBike - შექმნილია მათთვის, ვინც უპირატესობას ანიჭებს უჩვეულო სპორტს. ის შესამჩნევად განსხვავდება კლასიკური სავარჯიშო ველოსიპედისგან, თუმცა მისი მსგავსებით არის შექმნილი. ასეთი ხელსაწყოს გამოყენებით შეგიძლიათ კუნთების ვარჯიში მოცემული რიტმით პედლებით, ასევე გაიაროთ ჰიდრომასაჟის სესიები მორიგი ვარჯიშის შემდეგ დასასვენებლად. სარგებელი აშკარაა და ეფექტი 2 in 1 დაზოგავს დროსა და ფულს. ვაკუუმური მასაჟისგან განსხვავებით, წყლის ჭავლების ეფექტი ნაკლებად მტკივნეულია. მაგრამ ეს შესანიშნავი გზაა ჭარბ წონასთან და კალორიებთან საბრძოლველად. განსაკუთრებული უპირატესობაა LED ნათურების არსებობა, რომლებიც დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. ასეთი სავარჯიშო ველოსიპედის მთავარი უპირატესობა არის მისი მარტივი გამოყენება და იდეალური შედეგების სწრაფი მიღწევა დიდი ძალისხმევის გარეშე. როგორც სარბენი ბილიკები, ყველა ინდიკატორი ნაჩვენებია ეკრანზე.
საუკეთესო ვიბრაციის პლატფორმები წონის დაკლებისთვის
ცდილობთ წონის დაკლებას, მაგრამ სავარჯიშო ველოსიპედი და სარბენი ბილიკები არ არის შესაფერისი თქვენი ინდივიდუალური საჭიროებისთვის? ჩვენ გირჩევთ, არ დაიდარდოთ, რადგან სწორედ ასეთი შემთხვევებისთვის შეიქმნა სპეციალური სიმულატორი! ვიბრაციული პლატფორმები მარტივი და მოსახერხებელი გზაა კარგ ფორმაში შესანარჩუნებლად და ზედმეტი კალორიების დასაწვავად. მათზე ვარჯიში ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ და მათთან შეგუება ძალიან მარტივია. ვიბრაციის პლატფორმის დიზაინი ძალიან მარტივია: დაბალი ბაზა (თავად პლატფორმა) და წინა სტენდი ეკრანით (როგორც სარბენი ბილიკი). გვერდებზე არის კომფორტული სახელურები, რომლებიც ვარჯიშის დროს ორივე ხელით დაიჭერთ, რაც უზრუნველყოფს სტაბილურობას. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული ძალისხმევა - "ჭკვიანი" პლატფორმა დაგეხმარებათ დააყენოთ ოპტიმალური დატვირთვა კუნთების სხვადასხვა ჯგუფზე და ასევე უზრუნველყოთ კანქვეშა ცხიმის ერთგვაროვანი წვა. საუკეთესოთა შორის აღსანიშნავია VibraShape ვიბრაციის პლატფორმა. ეს არის უნიკალური სავარჯიშო მანქანა, რომელიც შესამჩნევად აღემატება სტეპერებსა და ბალანსირებულ ფიტნეს პლატფორმებს. მისი განსაკუთრებული უპირატესობა ის არის, რომ ცუდი ჯანმრთელობის, დაზიანებული ძვლებისა და სახსრების მქონე ადამიანებს (მაგალითად, ოსტეოპოროზი) შეუძლიათ თავისუფლად ივარჯიშონ ასეთ აპარატზე. 
ცხიმის წვის პროცესი ხდება ვიბრაციის შედეგად. ინფრაწითელ გათბობასთან კომბინირების შემთხვევაში ეფექტი გაიზრდება. ამავდროულად, გულსა და საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე დატვირთვა მინიმალური იქნება, რაც საშუალებას აძლევს ხანდაზმულებს, მათ შორის ართრიტით დაავადებულებს, თავისუფლად გამოიყენონ სავარჯიშო მანქანა. გაცხელებისას შეიძლება გაძლიერდეს ოფლიანობა. ერთი შეხედვით ეს მინუსია, მაგრამ მოგვიანებით პლიუსად იქცევა. ოფლთან ერთად კანის ფორებიდან გამოიყოფა ნარჩენები და ტოქსინები. ამიტომ, როგორც მთლიანი კეთილდღეობა, ასევე კანის მდგომარეობა შესამჩნევად უმჯობესდება. ვიბრაციის პლატფორმა შეიძლება გამოყენებულ იქნას თანაბარი წარმატებით, როგორც ცხიმების წვის ეფექტური სავარჯიშო მანქანა და როგორც რეაბილიტაციის საშუალება. მასზე რეგულარული ვარჯიში ხელს უწყობს ფიზიკური ვარჯიშის გაუმჯობესებას და წონის დაკლებას ნაზად, ასევე აძლიერებს გულის და სისხლძარღვთა კედლებს, ზრდის საერთო გამძლეობას, აუმჯობესებს სივრცეში კოორდინაციას და აძლიერებს სხეულის სხვადასხვა კუნთებს. ვიბრაციის სიჩქარისა და ინტენსივობის რეგულირება შესაძლებელია ეკრანზე შესაბამისი რეჟიმის არჩევით. მოკლედ უმჯობესია აირჩიოთ სავარჯიშო აღჭურვილობა თქვენი ფიტნესისა და ჯანმრთელობის დონის, ასევე პირადი პრეფერენციების მიხედვით. ფსიქოთერაპევტის ან პროფესიონალი ტრენერის კონსულტაცია ძალიან სასარგებლო იქნება. ასევე, წინასწარ განიხილეთ, სად შეგიძლიათ განათავსოთ სავარჯიშო მანქანა, ან წინასწარ გაუკეთეთ ადგილი მისთვის შესაფერის ოთახში. მახლობლად შეგიძლიათ დაკიდოთ დიდი სარკე ვარჯიშის დროს საკუთარი თავის საყურებლად, კარადა ან თარო საჭირო ნივთებისთვის (მაგალითად, წყლის ბოთლები და პირსახოცები). კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული რაიმე სავარჯიშო მოწყობილობაზე ვარჯიში ქრონიკული დაავადებების გამწვავების სტადიაში, ასევე ბავშვის გაჩენის პერიოდში და ქირურგიული ოპერაციების შემდეგ. ფეხის სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანები (ფლებიტი, ვარიკოზული ვენები და ა.შ.) ფრთხილად უნდა იყვნენ სარბენ ბილიკზე ვარჯიშისას. თუ ხერხემლის ტკივილი გაქვთ, არ უნდა დაჯდეთ სავარჯიშო ველოსიპედზე, ხოლო თუ გაქვთ სახსრების დაავადებები, ვიბრაციის პლატფორმა უნდა შეცვალოთ სავარჯიშო აპარატის სხვა მოდელით. გახსოვდეთ, რომ ცხიმებისა და კალორიების წვა თანდათანობით ხდება. პირველი შედეგების სანახავად დაგჭირდებათ მინიმუმ 3-4 კვირა რეგულარული ვარჯიში. სარბენი ბილიკი და სავარჯიშო ველოსიპედი არის კარდიო აღჭურვილობა. დატვირთვების გონივრული განაწილება ხელს შეუწყობს გულის კუნთის გაძლიერებას, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და სასუნთქი სისტემის მდგომარეობას, რაც დადებითად იმოქმედებს თქვენს კეთილდღეობაზე.