Физикалык формаңызды жакшыртып, контуруңузду жылмакай кылып, белиңизге жана жамбашыңызга жабышып калган килограммдардан арылууну кыялданасызбы? Же жөн гана өзүңүзгө кам көрүп, калорияларды күйгүзүү үчүн олуттуу көнүгүүлөрдү жасап, идеалдуу салмакты сактоого аракет кылыңызбы? Бүгүнкү күндө бул үчүн, спорт залына же фитнес-клубга баруунун, жазылууну сатып алуунун жана жеке сабактар үчүн тренер менен сүйлөшүүнүн кажети жок. Убакытты жана күч-аракетти үнөмдөө үчүн, арыктоо үчүн туура машиналарды тандап, онлайн режиминде заказ берип, аларды үй шартында орнотуп алыңыз. Жана сизде буга чейин мотивация болот - идеалдуу салмакка жана тондуу фигурага болгон каалоо! Мындай симулятор дизайны, салмагы жана жалпы өлчөмдөрү, ошондой эле жүктүн түрү жана иштеген булчуңдардын түрү боюнча ар кандай болушу мүмкүн. Эң популярдуу болуп көнүгүү велосипеди жана чуркоо жолу кирет. Биринчи модели абдан чоң жана бөлмөдө бош орун талап болсо, анда экинчи салыштырмалуу компакттуу болуп саналат. Алар эң мыкты деп эсептелет, анткени күнүмдүк 20-30 мүнөттүк көнүгүү кыймылдардын интенсивдүүлүгүнө жараша болжол менен 300-500 калорияны күйгүзүшү мүмкүн. Мындан тышкары, педал тебүү же чуркоо чоң булчуң тобу үчүн идеалдуу машыгууну камсыз кылат, тери астындагы майды күйгүзөт жана буттарды бекемдейт. Алар ошондой эле ичтин булчуңдарын чыңдап, жамбаш органдарында кан айланууну жакшыртат. Бул кыймылсыз жумуш жана кыймылсыз жашоо образы бар адамдар үчүн идеалдуу тандоо.
арыктоо үчүн мыкты чуркоо жолдору
Мисалдар мыкты чуркоо үчүн арыктоо, алардын жакшы жана жаман жактары
Биз үй жана фитнес-клуб жабдууларына ылайыктуу заманбап чуркоо жолдорунун мыкты үлгүлөрүн сунуштайбыз:
- RunShape – Заманбап стандарттарга жооп берген стилдүү жана колдонууга оңой чуркоо. Анын негизги артыкчылыгы - көп көрүүчүнүн жана пайдалуу маалыматты көрсөткөн интерактивдүү панелдин болушу: чуркоо ылдамдыгы, жалпы пробег, жүктөө режими, чуркоочу адамдын жүрөгүнүн согушу. Сиз сутканын каалаган убагында машыксаңыз болот, анткени лентада LED арткы жарыктандыруу бар. Балдарыңызга же үй жаныбарларыңызга зыян келтирбеши үчүн аны электрондук ачкыч менен бекитүү абдан оңой.
- BodyShape Нөл Гравитация – Бул кадимки мааниде кадимки тредмил эмес. Бул көп функционалдуу анти-гравитация тренажеру, ал боюнча туруктуу машыгуу физикалык даярдыгыңызды гана эмес, териңиздин абалын да жакшыртууга мүмкүндүк берет. Спорт залга жана сулуулук салонуна баруу сыяктуу кош эффект болуп чыгат. Бул иш жүзүндө сиздин убактыңызды, күчүңүздү жана акчаңызды үнөмдөйт. Бул чуркоо тилкесинде сиз бассаңыз, чуркайсыз, ошондой эле аны вакуумдук массаж сессиялары үчүн колдоно аласыз. Инфракызыл жылытуу саунага баруунун ордуна келет. Сиз көйгөйлүү аймактарды эффективдүү багыттап, күйгөн калориялардын санын көбөйтүп, тери астындагы майлардан арылууга жана кыска убакыттын ичинде жакшы натыйжаларга жетишүүгө болот.
Арыктоо үчүн мыкты тренажерлор
Эгерде сиз жигердүү жашоо образын алып, арыктагыңыз келсе, бирок убактыңыз абдан тар болуп жатса, эң жакшы жолу - велоспорт сатып алып, аны менен үзгүлтүксүз көнүгүү. Бул велосипед сыяктуу иштелип чыккан компакттуу стационардык түзүлүш. Сиз бир аз күч-аракет жумшап, туура темпте педал үчүн белгилүү булчуң топторун колдонушуңуз керек болот. Айырмасы, сиз бир жерде каласыз жана атайын дисплейден басып өткөн жолду жана күйгөн калорияларды көзөмөлдөй аласыз. Заманбап тренажерлор спортчуларга максималдуу ыңгайлуулукту камсыз кылган көптөгөн кошумча функциялар менен жабдылган. Тренинг жардам берет:
- Организмдин жалпы туруктуулугун жогорулатат.
- Булчуң корсет, жүрөк жана өпкө бекемдейт.
- Буттун булчуңдарын көтөрөт.
- Кан айлануу системасынын абалын жакшыртат.
Велосипеддер стандарттуу 220 вольт тармагына туташтырылган жана энергияны үнөмдүү керектөө менен мүнөздөлөт. Алардын көбү компакт дисплей менен жабдылган, андан бардык маанилүү көрсөткүчтөрдү оңой окууга болот. Велосипедди тандоодо анын конструкциялык өзгөчөлүктөрүнө жана ээрдин формасына гана эмес, максималдуу жүк көтөрүмдүүлүгүнө да көңүл буруңуз. Баасы пайдалуу варианттардын түрүнө жана санына жараша болот. Кең менюсу бар тренажерлордун көп функционалдуу моделдери стандарттык тренажерлорго караганда кымбатыраак болот. Бирок бул тренажердук велосипедди, массаж столун, IR камерасын ж.б. өзүнчө сатып алгандан алда канча арзан. Ошондуктан, туура жыйынтык чыгарып, ишенимдүү өндүрүүчүдөн фирмалык тренажерлорду тандаңыз, анда сизге жеке кеңеш жана сапат кепилдиги берилет!
Мисалдар мыкты тренажерские велосипед арыктоо үчүн, алардын артыкчылыктары жана кемчиликтери 
Бул жерде акыркы муундагы мыкты тренажер велосипеддерин кыскача карап көрүңүз:
- InfraShape Горизонталдуу – салмакты коррекциялоо жана булчуңдарды насостоо үчүн классикалык тренажердун артыкчылыктарын, ошондой эле вакуумдук массажерди айкалыштырат. Мындан тышкары, ал жалпы эс алууга жана стресстен арылууга багытталган ароматерапия сессияларын өткөрүү үчүн колдонулушу мүмкүн. Натыйжада, сиз ашыкча килограммдан арылбастан, териңизди иретке келтирип, целлюлиттин көрүнүшүн азайтып, теринин жогорку ийкемдүүлүгүн сактай аласыз. Эгер сиз тери астындагы майдан оңой жана жагымсыз кесепеттерсиз кантип арылуу жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда бул көп функционалдуу аппарат эң жакшы чечим болуп калат. Бул спортзал мүчөлүгүн, массажистке барууну, спа же сулуулук салонун алмаштыра алат. Анын өзгөчө артыкчылыгы - омурткага жана муундарга минималдуу стресс.
- InfraStar – целлюлитке каршы массаж сеанстарын жана инфракызыл жылытууну алмаштырган вакуумдук эффекти бар тренажер велосипеди. Рекорддук убакытта целлюлиттен арылуу жана арыктоо үчүн жөнөкөй жана жеткиликтүү ыкма. Мындай аппаратта машыгуу учурунда бир эле учурда бир нече булчуң топтору сорулат. Клеткалардын кан менен камсыз болушу жана аларды кычкылтек менен камсыз кылуу да жакшырат. Натыйжада тери астындагы май бир калыпта күйүп, калориялар сарпталат, тери тартылып, серпилгич болуп калат. Кемчиликтердин бири - тердөөнүн көбөйүшү, бул температура көтөрүлгөндө сөзсүз болот. Бирок, мындай минус кийинчерээк плюска айланат, анткени андан суюктук менен бирге калдыктар жана токсиндер чыгарылат. Бул жыргалчылыкка жакшы таасир этет. Маанилүү артыкчылыгы мындай тренажердук велосипедди кыймылы чектелген адамдар үчүн реабилитациялык мезгилде колдонсо болот.
- HidroBike – адаттан тыш спортту жактыргандар үчүн түзүлгөн. Бул классикалык тренажер велосипединен байкаларлык айырмаланат, бирок ал өзүнүн окшоштугу менен жаратылган. Мындай аппаратты колдонуу менен сиз булчуңдарыңызды берилген ритмде педаль тебүү менен машыктыра аласыз, ошондой эле кезектеги машыгуудан кийин эс алуу үчүн гидромассаж сеанстарын өткөрө аласыз. Пайдасы көрүнүп турат, жана 2 1 эффект убакытты жана акчаны үнөмдөйт. Вакуумдук массаждан айырмаланып, суу агымынын таасири азыраак ооруйт. Бирок бул ашыкча салмак жана калория менен күрөшүүнүн эң сонун жолу. Өзгөчө артыкчылыгы - теринин абалына жакшы таасир этүүчү LED лампалардын болушу. Мындай тренажердун негизги артыкчылыгы - аны колдонуунун жөнөкөйлүгү жана көп күч-аракет жумшабастан идеалдуу натыйжаларга тез жетүүсү. Чуркоо жолундагыдай эле, дисплейде бардык көрсөткүчтөр көрсөтүлөт.
арыктоо үчүн мыкты титирөө аянтчалары
Сиз арыктаганга аракет кылып жатасызбы, бирок көнүгүү велосипеддери жана чуркоо жолдору сиздин жеке муктаждыктарыңызга туура келбейт? Биз үмүтсүз болбоону сунуштайбыз, анткени мындай учурлар үчүн атайын симулятор түзүлгөн! Вибрация платформалары – өзүңүздү жакшы формада кармоонун жана кошумча калорияларды күйгүзүүнүн жөнөкөй жана ыңгайлуу жолу. Каалаган убакта алар менен машыгууга болот жана аларга көнүү абдан оңой. Дирилдөө платформасынын конструкциясы абдан жөнөкөй: төмөн база (платформанын өзү) жана дисплейи бар алдыңкы стенд (чуркоо жолу сыяктуу). Капталдарында стабилдүүлүктү камсыз кылуу менен машыгуу учурунда эки колуңуз менен кармай турган ыңгайлуу туткалар бар. Сизге эч кандай өзгөчө күч-аракет жумшоонун кереги жок - "акылдуу" платформа ар кандай булчуң топторуна оптималдуу жүктү орнотууга жардам берет, ошондой эле тери астындагы майдын бирдей күйүшүн камсыз кылат. Мыктылардын арасында белгилей кетүү керек VibraShape титирөө платформасы. Бул тепкичтерден жана тең салмактуу фитнес аянтчаларынан байкаларлык жогору турган уникалдуу тренажер. Анын өзгөчө артыкчылыгы – ден соолугу начар, сөөктөрү жана муундары жабыркаган (мисалы, остеопороз) адамдар мындай станокто ээн-эркин көнүгүү жасай алышат. 
Майдын күйүү процесси термелүүлөрдүн натыйжасында пайда болот. Инфракызыл жылытуу менен айкалышса, эффект жогорулайт. Ошол эле учурда жүрөккө жана таяныч-кыймыл аппаратына жүк минималдуу болот, бул улгайган адамдарга, анын ичинде артриттен жабыркагандарга тренажерду эркин колдонууга мүмкүндүк берет. Жылытуу учурунда тердөө көбөйүшү мүмкүн. Бир караганда бул минус, бирок кийинчерээк плюска айланат. Тер менен бирге теринин тешиктеринен калдыктар жана токсиндер чыгарылат. Ошентип, жалпы абалы да, теринин абалы да байкаларлык жакшырат. Вибрация платформасын майларды күйгүзүүчү эффективдүү тренажер катары жана калыбына келтирүү каражаты катары бирдей ийгилик менен колдонсо болот. Ал боюнча үзгүлтүксүз машыгуу дене тарбиясын жакшыртууга жана салмакты жумшак түрдө азайтууга, ошондой эле жүрөк жана кан тамырлардын дубалдарын бекемдөөгө, жалпы туруктуулукту жогорулатууга, мейкиндикте координацияны жакшыртууга жана дененин ар кандай булчуңдарын насостоого жардам берет. Термелүүлөрдүн ылдамдыгын жана интенсивдүүлүгүн дисплейдеги тиешелүү режимди тандоо менен жөнгө салууга болот. Кыскача Көнүгүү жабдууларын фитнесиңизге жана ден соолугуңузга, ошондой эле жеке каалооңузга жараша тандап алганыңыз жакшы. Психотерапевттен же профессионал тренерден кеңеш алуу абдан пайдалуу болот. Ошондой эле, тренажерду кайда жайгаштырууга болорун алдын ала ойлонуп көрүңүз же ага ылайыктуу бөлмөдө алдын ала орун бошотуңуз. Жакын жерде сиз машыгуу учурунда өзүңүздү көрүү үчүн чоң күзгү, керектүү буюмдар үчүн шкаф же текче (мисалы, суу бөтөлкөлөрү жана сүлгү) илип койсоңуз болот. Өнөкөт оорулардын күчөгөн стадиясында, ошондой эле бала төрөп жаткан мезгилде жана хирургиялык операциялардан кийин ар кандай тренажерлордо машыгуу сунушталбайт. Буттун кан тамыр оорулары (флебит, варикоз ж.б.) менен ооруган адамдар чуркоо тилкесинде көнүгүү жасоодо этият болуулары керек. Омуртка ооруса тренажердун үстүндө отурбоо керек, ал эми муун оорулары бар болсо вибрация аянтчасын тренажердун башка моделине алмаштыруу керек. Майды жана калорияларды күйгүзүү акырындык менен пайда болоорун унутпаңыз. Биринчи натыйжаларды көрүү үчүн, жок эле дегенде, 3-4 жума үзгүлтүксүз машыгуу керек. Чуркоо жолу жана тренажердук велосипед кардиотехника болуп саналат. Жүктөрдү акылга сыярлык бөлүштүрүү жүрөк булчуңдарын чыңдоого, кан айланууну жана дем алуу органдарынын абалын жакшыртууга жардам берет, бул сиздин жыргалчылыгыңызга оң таасирин тийгизет.