Хоккей бол дэлхийн хамгийн их бие бялдрын хүч шаардсан багийн спортын нэг юм. Тэсрэх хүчтэй, өндөр эрчимтэй завсарлага, өндөр цохилттой мөргөлдөөн, хурдан шийдвэр гаргах, урт улирлын хослол нь багуудын нөхөн сэргээх дэд бүтцэд өвөрмөц сорилтуудыг бий болгодог. Мэргэжлийн хоккейчин улиралд 60-100 тоглолт тоглодог бөгөөд эдгээр нь тус бүр нь физиологийн ул мөр үлдээдэг - булчингийн бичил гэмтэл, үрэвсэл, хөхрөлт, сэтгэл зүйн стресс. Тийм ч учраас крио эмчилгээ нь NHL-ээс KHL хүртэл дэлхий даяарх мэргэжлийн хоккейн клубуудын нөхөн сэргээх дэд бүтцийн стандарт элемент байсаар ирсэн.
Казахстанд хоккей онцгой статустай. Барыс (Астана) нь KHL-ийн гишүүн бол Торпедо (Усть-Каменогорск) нь хуучин Зөвлөлт Холбоот Улсын хамгийн эртний клубуудын нэг бөгөөд олон арван KHL болон NHL тоглогчдыг төрүүлжээ. Мөн олон арван сонирхогчдын клуб, хүүхдийн сургууль, бүсийн баг байдаг. Казахстаны хоккейн нийгэмлэгийн крио эмчилгээ нь мэргэжлийн клубууд болон идэвхтэй сонирхогчдын аль алиных нь эрэлт хэрэгцээтэй өсөн нэмэгдэж буй эрүүл мэндийн үйлчилгээний сегмент юм. Энэхүү нийтлэлд хоккейд крио эмчилгээг ашиглах шинжлэх ухааны гарын авлага, улирлын янз бүрийн үе шатуудад зориулсан тусгай протоколууд, Казахстаны нөхцөл байдал, эрүүл мэндийн төвүүдийн бизнесийн боломжуудыг багтаасан болно.
VACUACTIVUS крио эмчилгээний дараа хоккейн тоглогч. — Казахстаны багуудын бэлтгэлийн үеэр тоглолтуудын хоорондох нөхөн сэргээлт
Хоккей: Биеийн тамирын дасгалын онцлог
Хоккей нь бусад багийн спортоос өвөрмөц ачааллын хослолоороо ялгаатай:
- Өндөр эрчимтэй тэсрэх интервалууд — Хамгийн их хүч чармайлтыг 30-60 секундын турш хийж, 2-4 минут амрах. HIIT дасгалыг 3 цаг тутамд хийхтэй төстэй.
- Хүчний мөргөлдөөн (бие) чек) - булчин ба үе мөчний микротравма, гематом, үрэвслийн урвал.
- Үе мөчний тэгш бус ачаалал - хоккейн тоглогчийн байрлалд байнга нугалах, өвдөг, ташаа, нурууны доод хэсэгт стресс үүсэх.
- Хурдан шийдвэр гаргах — мэдрэлийн сэтгэл зүйн стресс нь хамгийн их бие махбодийн ядаргаатай шатар тоглохтой харьцуулах боломжтой.
- Тоглоомын хуваарь шахуу — KHL-ийн улирлын тоглолтуудад долоо хоногт 2-3 тоглолт, плей-оффт долоо хоногт 4 хүртэл тоглолт.
- Урт хугацааны нислэгүүд — KHL багууд цагийн бүсийг давдаг нь мэдрэлийн системд нэмэлт ачаалал өгдөг.
- Хүйтэн тоглоомын орчин — мөсөн гулгуурын талбайн бага температур (+5°C..+10°C) — стресс, крио эмчилгээнээс өөр боловч орлохгүй.
Хоккейн улирлын үеэр сэргэлтийн мөчлөгүүд
| Улирлын үе | Гол бэрхшээлүүд | Сэргээх стратеги |
| Улирлын өмнөх үе (7-8-р сар) | Эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэх, бат бөх чанар | Долоо хоногт 3 удаа цагаан цусны шинжилгээ + орон нутгийн крио шинжилгээ |
| Улирлын улирал | Тэмцээний завгүй хуваарь | Тоглолтын хооронд 1-2 удаа (дараа нь шаардлагатай) |
| Тоглолтуудын хооронд (48–72 цаг) | Богино хугацаанд нөхөн сэргээх | Тоглолтын дараах эхний 24 цагийн дотор WBC |
| Плей-офф | Хамгийн их эрчим | Өдөр бүр крио эмчилгээ хийлгэхийг зөвшөөрдөг |
| Улирлын бус үе (5-6-р сар) | Сэргэлт, амралт | Долоо хоногт нэг удаа засвар үйлчилгээний хичээлүүд |
Хоккейн гол онцлог нь тоглолтуудын хоорондох богино хугацааны сэргэлтийн цонх. Марафон гүйгч уралдааны дараа 1-2 долоо хоног эдгэрдэг бол хоккейн тоглогч дараагийн тоглолтоосоо өмнө ердөө 48 цаг л байдаг. Тийм ч учраас крио эмчилгээ нь чухал хэрэгсэл болж, нөхөн сэргээх мөчлөгийг шахдаг.
Хоккейн тоглогчдод крио эмчилгээ хэрхэн ажилладаг вэ
1-р механизм: DOMS болон булчингийн ядаргааг хурдан намдаана
Тоглолтын дараа булчингийн өвдөлт удаан эхлэх нь мэргэжлийн хүмүүсийн хувьд ч хэвийн үзэгдэл юм. Крио эмчилгээ нь үйл явцыг хурдасгаж, DOMS-ийн эрчмийг 30-50% -иар бууруулдаг бөгөөд тоглогчид дараагийн бэлтгэлдээ илүү сайн формтой эргэн орох боломжийг олгодог. Энэ нь плей-оффын тоглолтуудын хооронд онцгой ач холбогдолтой юм.
2-р механизм: Мөргөлдөөн болон бичил гэмтлийн дараа эдгэрэх
Биеийн үзлэг нь эд эсэд бичил гэмтэл үлдээдэг - хөхрөлт, орон нутгийн үрэвсэл, өвдөлт. Орон нутгийн крио эмчилгээ нь эдгэрэлтийг хурдасгаж, хавдрыг бууруулж, архаг асуудал үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Ерөнхий крио эмчилгээ нь үрэвслийн маркерууд дээр системтэйгээр үйлчилдэг.
3-р механизм: Үе мөчний дэмжлэг
Хоккейн байрлал нь өвдөг, ташаа, нурууны доод хэсэгт архаг стресс үүсгэдэг. Тогтмол крио эмчилгээ (хүчний дасгал, физик эмчилгээтэй хослуулан) нь урт хугацааны турш үе мөчний үйл ажиллагааг хадгалдаг.
Механизм 4: Нислэгийн дараах сэргэлт
KHL багууд цагийн бүсээр тогтмол аялдаг. Цагийн зөрүү нь нойрыг алдагдуулж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг бууруулж, бие махбодийн сэргэлтийг удаашруулдаг. Крио эмчилгээ нь циркадийн хэмнэлийг сэргээхийг хурдасгаж, оновчтой гүйцэтгэлд эргэн ороход тусалдаг.
5-р механизм: Сэтгэл зүйн тайвшрал
Өрсөлдөөний дарамт, гэрээсээ удаан хугацаагаар хол байх, үр дүнгийн хариуцлага зэрэг нь сэтгэл зүйн дарамтыг бий болгодог. Крио эмчилгээ нь эндорфин болон норэпинефриний ялгаралтыг дэмжиж, сэтгэл санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг. Олон мэргэжлийн хоккейчид крио эмчилгээг "сэтгэцийн дахин төлөвлөлт" гэж мэдээлдэг.
Хоккейн тоглогчдод зориулсан гурван протокол
Протокол 1: Тоглолтын хооронд (48–72 цаг)
- Тоглолтоос хойш 0-4 цагийн дараа — Шингэн нөхөх, нүүрс ус, бага зэрэг хөргөх. Энэ хугацаанд крио эмчилгээ хийхийг зөвлөдөггүй.
- Тоглолтоос хойш 4-12 цагийн дараа — -140°C температурт лейкоцитын шинжилгээ 2-3 минут. Эхний системийн сэргэлт.
- Тоглолтын дараах өдөр - асуудалтай хэсгүүдийн орон нутгийн крио эмчилгээ, хөнгөн дасгал.
- Дараагийн тоглолтоос 24 цагийн өмнө — WBC-ийн дараагийн үзлэг. Үүнээс хойшлуулахгүй бол дасан зохицох үйл явц удааширна.
- Тоглолтын өдөр — зөвлөдөггүй. Бие махбодь нь "байлдааны бэлэн байдал"-д байх ёстой.
Протокол 2: Улирлын өмнөх бэлтгэл (7-8-р сар)
- Сургалтын долоо хоног — Хамгийн хүнд бэлтгэлийн дараа 3 удаа WBC-ийн хуралдаан.
- Хүчний бэлтгэл — Үрэвслийг бууруулж, эдгэрэлтийг хурдасгахын тулд 4-8 цаг тутамд цагаан эсийн тоог хэмжинэ.
- RLT-тэй хослуулан хэрэглэх — Улаан гэрлийн эмчилгээ крио эмчилгээ хийгдээгүй өдрүүдэд митохондрийн дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор.
- Орон нутгийн крио эмчилгээ - анхаарал шаарддаг үе мөч дээр цэгийн дагуу.
Протокол 3: Плей-офф (хамгийн их эрчим)
- WBC-ийн өдөр тутмын чуулган — тоглоомууд 24-48 цаг тутамд тоглогддог чухал үеүүдэд гэж бодъё.
- Тодруулагч эмчилгээ — Судасны системийг хамгийн ихээр сэргээхийн тулд цагаан эс + саун/HotCRYO.
- Орон нутгийн крио эмчилгээ - мөргөлдөөний дараах гематом зэрэг бүх асуудалтай хэсэгт.
- Хяналт — Хүний эрүүл мэндийн үзүүлэлт (HRV), нойрны чанар, субъектив мэдрэмжүүд. Өгөгдөлд үндэслэсэн протоколын тохируулга.
Казахстаны хоккейн орчин
Хоккей бол Казахстанд хамгийн хөгжсөн багийн спортын нэг юм.
- ХК "Барыс" (Астана) — 2008 оноос хойш KHL-ийн гишүүн. Казахстан улсын мэргэжлийн дэд бүтэцтэй хамгийн том спортын клубуудын нэг.
- "Торпедо" ХК (Усть-Каменогорск) — Зөвлөлтийн дараах орон зайн хамгийн эртний клубуудын нэг (1955 онд байгуулагдсан). Энэ нь олон арван KHL болон NHL тоглогчдыг төрүүлжээ.
- ХС "Номад", "Арлан", "Сарыарка", "Иртыш"« — Казахстан улсын VHL болон бүсийн лигийн багууд.
- Залуучуудын лигүүд — Астана, Усть-Каменогорск, Караганда, Павлодар дахь MHL, бага болон хүүхдийн сургуулиуд.
- Сонирхогчдын клубууд — "Шөнийн лиг", "Зоригтой хүмүүсийн лиг" болон олон арван орон нутгийн нийгэмлэгүүд.
- Олон улсын туршлага — NHL-д тоглодог Казахстаны хоккейчид (Максим Михайлов, Никита Михайлис гэх мэт) орон нутгийн хоккейн нэр хүндийг өсгөдөг.
Казахстанд идэвхтэй хоккейн тоглогчдын нийт тоо хэдэн арван мянгад хүрдэг. Энэ нь спортын нөхөн сэргээх чиглэлээр мэргэшсэн эрүүл мэндийн төвүүдийн асар том зорилтот үзэгчдийг илэрхийлж байна.
Крио төвүүдийн бизнесийн боломжууд
- Мэргэжлийн клубуудтай түншлэл — Барыс, Торпедо, VHL клубуудын тоглогчдод зориулсан нөхөн сэргээх үйлчилгээний шууд гэрээ.
- Залуучуудын багуудтай ажиллах — бага сургуулиудтай түншлэл. Илүү боломжийн үнийн хязгаар, их хэмжээний.
- Сонирхогчдын клубууд — Шөнийн лигийн баг болон үүнтэй төстэй бүлгүүдийн улирлын тасалбарын багц. Олон нийтийн зах зээлийн сегмент.
- Улирлын өмнөх зуслангууд — зуны улиралд багийн бэлтгэлийн баазуудад зориулсан эрчимтэй нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүд.
- VIP- тоглогчдод бие даан үйлчлэх — Шилдэг тоглогчид ихэвчлэн хувийн нөхөн сэргээх хөтөлбөрүүдтэй ажилладаг.
- Хамгийн оновчтой тоног төхөөрөмж — хоккейн үзэгчидтэй ажиллах: WBC камер Антарктидын цахилгаан + Айсберг орон нутгийн крио эмчилгээ + HotCRYO тодосгогч эмчилгээний зориулалттай.
Байнга асуудаг асуултууд
Хоккейн тоглогчид аль хэдийн хүйтэнд тоглодог - тэдэнд яагаад крио эмчилгээ хэрэгтэй вэ?
Тоглолтын температур (+5°C-аас +10°C) нь крио эмчилгээтэй (-110°C-аас -170°C) адил физиологийн нөлөө үзүүлдэггүй. Эдгээр нь үндсэндээ өөр эмчилгээ юм. Хоккейчид тоглолтын үеэр халсан булчингуудаараа идэвхтэй ажилладаг бол крио эмчилгээ нь нөхөн сэргээх богино хугацааны, хяналттай хүйтэн цохилт юм. Нэг нь нөгөөг нь орлохгүй.
Хэрэв та гэмтэл авсан эсвэл тархи доргилттой бол крио эмчилгээ хийж болох уу?
Гэмтлийн үед зөвхөн багийн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэнэ. Тархи доргилтын үед цочмог үе шатанд (эхний 7-14 хоног) эсрэг заалттай байдаг. Архаг өвчний үед мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа ерөнхий крио эмчилгээг хүлээн авна. Ноцтой гэмтэл авсан тохиолдолд өөрөө хэрэглэж болохгүй.
Сонирхогч хоккейчинд долоо хоногт хэдэн удаа хичээллэх нь хамгийн тохиромжтой вэ?
Долоо хоногт 1-2 удаа тоглодог сонирхогчийн хувьд тоглолтын дараа 1 WBC хичээл, долоо хоногийн дундуур 1 хичээл сонгох боломжтой. Илүү идэвхтэй тоглогчдын хувьд (долоо хоногт 2-3 тоглолт) 2-3 хичээл хийхийг зөвлөж байна. Тогтвортой байдал нь эрч хүчнээс илүү чухал юм.
Крио эмчилгээ хийдэг KHL клубууд байдаг уу?
KHL-ийн ихэнх клубууд крио эмчилгээний тоног төхөөрөмж зэрэг өөрийн гэсэн нөхөн сэргээх дэд бүтэцтэй байдаг. Олон улсын практикт (NHL, Швед, Финландын лигүүд) WBC-г сургалтын стандарт бүрэлдэхүүн хэсэг болгон удаан хугацаанд ашиглаж ирсэн. KHL-ийн шилдэг клубууд өөрсдийн крио камертай байдаг бол дунд шатны клубууд ихэвчлэн түншлэлийн эрүүл мэндийн төвүүдээр дамжуулан ажилладаг.
Казахстанд хоккейчин хаана крио эмчилгээ хийлгэж болох вэ?
Хоккейн төрөлжсөн нөхөн сэргээх төвүүд ховор хэвээр байна. Гол сонголтууд нь Астана (Барыс болон нийслэлийн хөгжөөн дэмжигчдэд зориулсан) болон Усть-Каменогорск (Торпедо болон зүүн бүсийн хувьд) дахь эрүүл мэндийн төвүүд юм. Төв сонгохдоо чухал хүчин зүйлүүдэд: үйлдвэрлэлийн зэрэглэлийн WBC танхим болон тамирчидтай ажиллаж байсан туршлагатай ажилтнууд орно. VACUACTIVUS хангамж тоног төхөөрөмж Бүгд Найрамдах Казахстан Улс даяарх ийм төвүүдэд.
Дүгнэлт
Крио эмчилгээ нь хоккейн хамгийн үр дүнтэй нөхөн сэргээх хэрэгслүүдийн нэг бөгөөд үүнийг KHL болон NHL-ийн олон улсын туршлага баталж байна. Хоккейн өвөрмөц шинж чанар - богино, эрчимтэй завсарлага, мөргөлдөөн, нягт хуваарь, урт улирал - нь системчилсэн нөхөн сэргээх аргыг чухалчилдаг. Зөв боловсруулсан крио эмчилгээний хөтөлбөр нь тоглолтуудын хоорондох нөхөн сэргээх хугацааг богиносгож, гэмтлийн эрсдэлийг бууруулж, улирлын турш тоглох чадварыг сайжруулдаг. Барыс, Торпедо болон олон арван сонирхогчдын клубуудтай Казахстаны хоккейн зах зээл нь энэ зах зээлд мэргэшсэн эрүүл мэндийн төвүүдэд өвөрмөц бизнесийн боломжийг санал болгодог.
VACUACTIVUS нь Казахстаны хоккейн нийгэмлэгт үйлчилдэг эрүүл мэндийн төвүүдтэй хамтран ажилладаг. Бид мэргэжлийн тоног төхөөрөмж нийлүүлж, мэргэжлийн клубууд болон сонирхогчдын лигүүдтэй түншлэлийн талаар зөвлөгөө өгч, олон улсын үйлчлүүлэгчдийн сүлжээнийхээ туршлагыг хуваалцдаг. Астана, Усть-Каменогорск эсвэл Казахстаны өөр томоохон хотод хоккейн нийгэмлэгт чиглэсэн нөхөн сэргээх төвийн талаар зөвлөгөө авахыг хүсвэл манай борлуулалтын хэлтэстэй холбогдоно уу.
→ Зөвлөгөө аваарай нөхөн сэргээлт- хоккейн төв
→ Тоног төхөөрөмжийг судлах VACUACTIVUS спортын
→ Казахстан дахь тоног төхөөрөмжийн түрээсийн нөхцөл