Хэт хүйтэнд (-110°C-аас -180°C) гурван минут өртөхөд бие махбодид физиологийн урвалын каскад үүсдэг бөгөөд энэ нь дараагийн 6-48 цагийн хугацаанд бодисын солилцоог сэргээх, залуужуулах, оновчтой болгоход чиглэгддэг. Крио эмчилгээ нь мэргэжлийн спорт, клиник судалгаа, нөхөн сэргээх анагаах ухаанд хэдэн арван жилийн турш ашиглагдаж байгаа үр нөлөөг нэгэн зэрэг баталсан цөөхөн процедуруудын нэг юм.
Энэ нийтлэлд бид булчингийн өвдөлтийг бууруулахаас эхлээд нойрыг сайжруулж, арьсыг хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй крио эмчилгээний 15 гол үр нөлөөг судлах болно. Үр нөлөө бүрийг үйлчлэх механизм болон практик хэрэглээнд нь үндэслэн шинжилнэ. Энэхүү нийтлэл нь тогтмол крио эмчилгээний тусламжтайгаар ямар асуудлыг шийдэж болох, энэ процедур нь орчин үеийн эрүүл мэндийн нөхөн сэргээх стандарт болсон шалтгааныг ойлгоход туслах болно.
Спорт болон нөхөн сэргээхэд үзүүлэх нөлөө
1. DOMS (булчингийн өвдөлтийн хожуу үе)-ийг бууруулах
DOMS гэдэг нь эрчимтэй дасгал хийснээс хойш 24-48 цагийн дараа илэрдэг булчингийн өвдөлт юм. Крио эмчилгээ нь эхний үе шатанд судас агших болон дараагийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөөгөөр DOMS-ийн эрчмийг найдвартай бууруулдаг. Энэ нь тамирчдад нөхөн сэргээхэд хэт их ачаалал өгөхгүйгээр илүү олон удаа, илүү эрчимтэй бэлтгэл хийх боломжийг олгодог. Тийм ч учраас WBC танхимууд нь NBA, NFL, UFC багуудын бэлтгэлд стандарт байдаг.
2. Бэлтгэл хийсний дараа хурдан сэргэлт
Крио эмчилгээний дараа цусан дахь үрэвслийн эсрэг цитокины (IL-6, TNF-α) түвшин буурч, үрэвслийн эсрэг хүчин зүйлсийн үйлдвэрлэл нэмэгддэг. Энэ нь аяндаа сэргэхтэй харьцуулахад булчингийн нөхөн сэргэх хугацааг 1.5-2 дахин бууруулдаг. Бэлтгэл хийсний дараа крио эмчилгээ хийдэг тамирчид дасгал хийдэггүй хүмүүсээс илүү хурдан бүрэн идэвхжилдээ эргэн орж чаддаг.
3. Зөөлөн эдийн гэмтлийн дараах нөхөн сэргээлт
Шөрмөсний суналт, хөхрөлт, шөрмөсний үрэвсэл, миозит, бурсит зэрэг эдгээр бүх гэмтэл нь крио эмчилгээнд сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хүйтэн нь үрэвслийн хавдрыг бууруулж, хөхрөлтийг бууруулж, эдийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг. Физик эмчилгээ болон дасгалын эмчилгээтэй хавсарч хэрэглэхэд крио эмчилгээ нь цогц нөхөн сэргээх протоколын нэг хэсэг болдог. WBC танхимуудтай нөхөн сэргээх төвүүд.
4. Үе мөч болон булчингийн архаг өвдөлтийг бууруулах
Архаг үе мөчний үрэвсэл, фибромиалги, нурууны өвдөлт, үе мөчний өвдөлттэй хүмүүст крио эмчилгээ нь өвдөлтийг удаан хугацаанд намдаана. Энэ механизм нь хоёр талтай: нэг талаас хүйтэн нь мэдрэлийн дамжуулалтын хурдыг удаашруулж, өвдөлтийн дохиоллын эрчмийг бууруулдаг бол нөгөө талаас архаг өвдөлтийн хам шинжийн үндэс суурь болдог системийн үрэвслийг бууруулдаг. 10-15 удаагийн курс нь ихэвчлэн эмийн эмчилгээтэй харьцуулахуйц сайжруулалтыг бий болгодог.
Жин хасах болон бодисын солилцоонд үзүүлэх нөлөө
5. Нэг удаагийн хичээлд 500-800 ккал шатаана
Хэт хүйтэнд өртөх үед бие махбодь нь термогенезийг идэвхжүүлдэг - биеийн гол температурыг хадгалахын тулд дулаан ялгаруулах үйл явц. Термогенез нь ихээхэн хэмжээний энерги зарцуулдаг: янз бүрийн тооцоогоор гурван минутын нэг удаагийн крио эмчилгээний сесс нь 500-800 ккал зарцуулдаг. Процедурын дараа бие махбодь дулааны тэнцвэрээ сэргээсээр байх үед үр нөлөө нь хэдэн цагийн турш үргэлжилдэг.
6. Бор өөхний идэвхжил
Бор өөхний эд (БТЭ) нь цагаан өөхнөөс ялгаатай нь дулааныг хадгалахын оронд үйлдвэрлэхийн тулд энерги шатаадаг тусгай төрлийн өөх юм. Насанд хүрэгчдийн ихэнх нь бага хэмжээний бор өөхтэй байдаг ч хүйтэнд тогтмол өртөх нь түүний үйлдвэрлэл, үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Энэ нь эмчилгээ хийгдээгүй өдрүүдэд ч гэсэн бодисын солилцооны түвшинг сайжруулж, жингийн урт хугацааны менежментийг дэмждэг.
7. Целлюлитийн хэмжээ болон гадаад төрхийг багасгах
Долоо хоногт 2-3 удаа 10-15 удаа крио эмчилгээний курс хийлгэснээр эрүүл мэндийн төвийн үйлчлүүлэгчид асуудалтай хэсгүүд 4-6 см-ээр багассан гэж мэдээлдэг. Үүний механизм нь бичил эргэлтийг сайжруулж, тунгалгийн ус зайлуулах үйл явцыг идэвхжүүлж, арьсны өнгийг сайжруулдаг. Хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд крио эмчилгээг гадуурх эмчилгээтэй хослуулдаг. Мөсөн уулын крионик криороллер, VacuStar вакуум гүйлтийн зам - энэ нь үр дүнг сайжруулдаг.
Сэтгэл зүйн сэтгэл хөдлөлийн нөлөө
8. Эндорфин ялгаруулж, сэтгэл санааг сайжруулна
Хүйтэн стресс нь эндорфин болон норэпинефрин буюу байгалийн "аз жаргалын даавар"-ын ялгаралтыг өдөөдөг. Крио эмчилгээний дараа шууд ихэнх үйлчлүүлэгчид "эйфори" гэж тодорхойлсон мэдрэмж, эрч хүч нэмэгдэж, эрч хүч нэмэгдэж, сэтгэл санаа 4-8 цаг үргэлжилдэг тухай мэдээлдэг. Энэ нөлөө нь крио эмчилгээ нь сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн өөрийгөө арчлах хэлбэр болж түгээмэл болж байгаагийн нэг шалтгаан юм.
9. Тогтмол курстэй үед антидепрессант нөлөө үзүүлдэг
Хэд хэдэн клиник судалгаагаар тогтмол крио эмчилгээний сесс (долоо хоногт 2-3 удаа, 4-6 долоо хоног) нь хөнгөнөөс дунд зэргийн сэтгэл гутралтай хүмүүст антидепрессант нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан. Энэ механизм нь серотонин, допамин, норэпинефриний нейротрансмиттерийн түвшинг хэвийн болгохтой холбоотой юм. Крио эмчилгээ нь сэтгэл заслын эмчилгээ эсвэл эмийн эмчилгээг орлохгүй ч ашигтай нэмэлт эмчилгээ болж чадна.
10. Стресс болон түгшүүрийн түвшинг бууруулна
Крио эмчилгээ нь "стрессийн даавар" болох кортизолын түвшинг хэвийн болгодог. Эмчилгээний дараа бие махбодь гүн гүнзгий парасимпатик нөхөн сэргээх үе шатанд ордог: зүрхний цохилт буурч, амьсгал хэвийн болж, булчингийн хурцадмал байдал буурдаг. Энэ нь олон топ менежерүүд, бизнес эрхлэгчид болон олон нийтийн зүтгэлтнүүд долоо хоног тутмын стресс менежментийн хөтөлбөртөө крио эмчилгээг оруулдаг шалтгааныг тайлбарладаг.
11. Нойрны чанарыг сайжруулах
Крио эмчилгээний дараа кортизолын хэмжээ буурч, эндорфин ялгардаг нь процедурын дараах шөнө илүү гүн, илүү нөхөн сэргээх нойрыг дэмждэг. Эрүүл мэндийн төвийн үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн хурдан унтаж, илүү тайван сэрдэг гэж мэдээлдэг. Бага зэргийн нойрны эмгэгтэй хүмүүсийн хувьд крио эмчилгээ нь нойрны эрүүл ахуй, дэглэмийг зөв сахихтай хамт цогц шийдлийн нэг хэсэг байж болно.
Арьс болон хөгшрөлтийн эсрэг нөлөө
12. Коллагены үйлдвэрлэлийг өдөөх
Хүйтэн стресс нь коллаген ба эластины нийлэгжилтийг хариуцдаг эсүүд болох фибробластуудыг идэвхжүүлдэг. Курсуудад тогтмол крио эмчилгээний сесс хийх нь арьсны уян хатан чанар, нягтрал, өнгө аясыг аажмаар сайжруулахад тусалдаг. Үр нөлөө нь ялангуяа 8-12 эмчилгээний дараа мэдэгдэхүйц байдаг. Нүүрний арьсны зорилтот эмчилгээнд крио эмчилгээг ерөнхий крио эмчилгээтэй хослуулан хэрэглэдэг. Айсберг орон нутгийн төхөөрөмжүүд Тэгээд Айсберг Крионик криороллер.
13. Нүх сүвийг агшааж, арьсны өнгийг сайжруулна
Крио эмчилгээний дараа шууд "шаазан арьс"-ны нөлөө мэдэгдэхүйц мэдрэгддэг: нүх сүв агшиж, арьсны өнгө жигдэрч, хаван багасч, арьс сэргэг, гэрэлтсэн харагддаг. Энэ нөлөө нь крио эмчилгээний эмчилгээ нь түрэмгий механик процедурын оронд дээд зэрэглэлийн гоо сайхны салбарт түгээмэл болсон шалтгаануудын нэг юм. Нэг удаагийн эмчилгээний дараа үр нөлөө нь богино хугацаанд үргэлжилдэг боловч эмчилгээний явцад хуримтлагддаг.
Дархлаа болон ерөнхий эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө
14. Дархлааны системийг бэхжүүлэх
Хүйтэнд тогтмол, хяналттай өртөх нь дархлааны системийг сургадаг: цагаан эсийн тоо, идэвхжил нэмэгдэж, тунгалгийн системийн үйл ажиллагаа сайжирдаг. Крио эмчилгээний эмчилгээнд тогтмол хамрагддаг хүмүүс ханиад, вируст өвчнийг бага мэдэрдэг. Энэ нөлөө нь ялангуяа намар, хаврын улиралд буюу эрсдэл өндөртэй улирлын чанартай урьдчилан сэргийлэх эмчилгээ хийлгэдэг хүмүүст илүү тод илэрдэг.
15. Бичил эргэлт болон судасны аяыг сайжруулах
Крио эмчилгээ нь цусны судасны "сургалт" юм. Агшилт (сессийн үеэр) болон тэлэлт (дараа нь) ээлжлэн явагдах нь судасны хананы уян хатан чанар болон захын цусны эргэлтийн чанарыг сайжруулдаг. Энэ нь урт хугацааны үр дүнг бий болгодог: арьсны байдал сайжирч, хөлний хаван багасч, гар, хөл нь даардаг хүмүүсийн мөчний температур хэвийн болдог.
Крио эмчилгээний үр дүнг хэрхэн хамгийн их байлгах вэ
Крио эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн практик зарчмыг дагаж мөрдөх нь чухал юм.
- Сургалтын төгсгөл — бие даасан хичээлүүд нь 1-2 хоногийн богино хугацааны үр нөлөөг өгдөг; удаан хугацааны өөрчлөлтүүд нь зөвхөн долоо хоногт 2-3 удаа 4-6 долоо хоногийн турш тогтмол процедурын үед л гардаг.
- Өндөр чанартай тоног төхөөрөмж — Эмчилгээний үр нөлөө нь -110°C буюу түүнээс доош температурт хүрэхээс шууд хамаарна. Өрхийн болон хямд крио эмчилгээний төхөөрөмжүүд бүрэн үр дүнг өгдөггүй. Мэргэжлийн.
- Бусад процедуруудтай хослуулах - крио эмчилгээ нь роллер массажтай сайн зохицдог (РоллСтар), вакуум-хэт улаан туяаны симуляторууд болон улаан гэрэл (InfraCouch улаан гэрэл) синергетик нөлөө үзүүлэхийн тулд.
- Хангалттай хоол тэжээлийн ухаан Тэнцвэртэй хооллолтгүйгээр жин хасах болон биеийн бүтцийг сайжруулах ашиг тус хязгаарлагдмал байх болно; крио эмчилгээ нь эрүүл амьдралын хэв маягийг орлох биш харин катализатор юм.
- Эсрэг заалтыг дагаж мөрдөх — Сургалт эхлэхээс өмнө крио төвийн оператортой, шаардлагатай бол эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
- Усжуулалт - Хичээлийн дараа хамгийн сайн сэргэхийн тулд хангалттай хэмжээний ус уух нь чухал юм.
Байнга асуудаг асуултууд
Крио эмчилгээний хэдэн удаагийн сесс үр дүнгээ өгөх вэ?
Эхний удаагийн эмчилгээ хийсний дараа эрч хүч нэмэгдэж, сэтгэл санаа сайжирна. 1-2 удаагийн эмчилгээ хийсний дараа булчингийн өвдөлт буурч, эдгэрэлт хурдасдаг. Долоо хоногт 2-3 удаа 10-15 удаагийн эмчилгээ хийсний дараа биеийн бүтэц, арьсны байдал, архаг өвдөлтийн хам шинжийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүд ажиглагддаг.
Зөвхөн крио эмчилгээний тусламжтайгаар жин хасах боломжтой юу?
Крио эмчилгээ нь жин хасах хүчтэй катализатор боловч дангаараа шийдэл биш юм. Нэг удаагийн сесс нь 500–800 ккал шатааж, бор өөх тос болон бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг боловч тэнцвэртэй хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнгүйгээр үр нөлөө нь хязгаарлагдмал байх болно. Хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан крио эмчилгээний курс нь 10-15 сессийн дотор тойргийг 4-6 см-ээр багасгахад хүргэдэг.
Крио эмчилгээ нь эрүүл мэндэд аюулгүй юу?
Тийм ээ, хэрэв протоколыг дагаж мөрдөж, эсрэг заалт байхгүй (жирэмслэлт, зүрх судасны хүнд өвчин, ханиадны харшил гэх мэт) бол крио эмчилгээ нь хамгийн аюулгүй физик эмчилгээний процедуруудын нэг юм. Нэг удаагийн хуралдаан 1-3 минут үргэлжилж, операторын хяналтан дор явагддаг бөгөөд температур, хугацааг тоног төхөөрөмж автоматаар хянадаг.
Аль криокамер нь илүү сайн үр дүн өгдөг вэ: нээлттэй эсвэл цагаан эс үү?
Бүх биеийн крио эмчилгээний (WBC) камер нь илүү тод системийн үр нөлөөг өгдөг бөгөөд эмчилгээ нь толгой, хүзүүнд хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд тэнд 70% хүртэлх хүйтэн рецепторууд төвлөрдөг. Нээлттэй криосауна (CryoStar эсвэл Antarctica Barrel гэх мэт) нь анхан шатны хүмүүст тав тухтай нэвтрэх цэг болж өгдөг бөгөөд массын эрүүл мэндэд тохиромжтой. Сонголт нь зорилгоос хамаарна: мэргэжлийн нөхөн сэргээх нь WBC-тэй хамгийн сайн байдаг бол ерөнхий эрүүл мэнд нь нээлттэй криосаунатай хамгийн сайн байдаг.
Казахстанд би хаана крио эмчилгээ хийлгэх эсвэл өөрийн крио эмчилгээний төвөө нээх боломжтой вэ?
Алматы, Астана хотуудад крио эмчилгээний сессийг дээд зэрэглэлийн эрүүл мэндийн төвүүд, спортын клубууд болон нөхөн сэргээх клиникүүдэд авах боломжтой. Өөрийн гэсэн крио эмчилгээний төв нээж буй хүмүүст зориулсан VACUACTIVUS нь мэргэжлийн тоног төхөөрөмжийн бүрэн шугамыг үйлдвэрлэж, нийлүүлдэг: крио камерууд, орон нутгийн крио эмчилгээний төхөөрөмжүүд, мөн эрүүл мэндийн хөтөлбөрүүдэд зориулсан холбогдох тоног төхөөрөмж.
Дүгнэлт
Энэ нийтлэлд бидний авч үзсэн 15 үр нөлөө нь крио эмчилгээний ашиг тусын үндсэн ангиллыг л төлөөлж байна. Эдгээр нь тус бүрийг мэргэжлийн спорт, нөхөн сэргээх анагаах ухаан, дэлхий даяарх эрүүл мэндийн салбарт олон арван жилийн турш хэрэглэгдэж ирсэн клиник практикаар баталгаажуулсан болно. Крио эмчилгээ нь моод биш, харин тодорхой үйлчлэх механизм, урьдчилан таамаглах боломжтой үр дүнтэй, боловсорсон, шинжлэх ухаанаар батлагдсан процедур юм.
Хэрэв та Казахстанд хувийн эрүүл мэндийн студи, дээд зэрэглэлийн фитнесс төв, рашаан сувилал эсвэл эмнэлгийн төв гэх мэт крио төв нээх талаар бодож байгаа бол VACUACTIVUS нь Казахстанд үйлдвэрийн баталгаа, суурилуулалт, ажилчдын сургалттай бүрэн хэмжээний тоног төхөөрөмж үйлдвэрлэдэг.
→ Бүрэн загварын хүрээг судлаарай VACUACTIVUS
→ Арилжааны санал болон буцаан олголтын тооцоог авах