Жингээ хасах дасгалын дугуй Фитнесс дасгалжуулагч бол жингээ хасаад зогсохгүй таны ерөнхий сайн сайхан байдлыг эрс сайжруулдаг орчин үеийн, үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Өнөөгийн фитнесс тоног төхөөрөмжийн зах зээл нь гэрийн сонгодог сонголтоос эхлээд вакуум болон хэт улаан туяаны халаалттай капсулын шинэлэг шийдэл хүртэл төрөл бүрийн загваруудыг санал болгож байна. Энэ төрлийн тоног төхөөрөмж нь биеийн тамирын өндөр үнэтэй гишүүнчлэлийн маш сайн хувилбар бөгөөд энэ нь бүх булчингийн бүлгийг ажиллуулах, өөх шатаах процессыг тохь тухтай орчинд идэвхжүүлэх боломжийг олгодог.
Яагаад дасгалын дугуйг жингээ хасах хамгийн сайн аргуудын нэг гэж үздэг вэ?
Кардио бол жин хасах аливаа төлөвлөгөөний үндэс юм. Хүчтэй дугуй унах үед зүрхний цохилт нэмэгдэж, бодисын солилцоо хурдасч, таны бие хуримтлагдсан өөх тосыг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглаж эхэлдэг. Гүйлтээс ялгаатай нь дугуй унах нь таны үе мөч, нурууг гэмтээж, үе мөч, нуруунд хамгийн бага ачаалал өгдөг боловч тогтмол дасгал хийснээр үр дүнг өгдөг.
Цаашилбал, дасгалын дугуй нь дасгалынхаа хурд, эсэргүүцэл, үргэлжлэх хугацааг хянах боломжийг олгодог. Энэ нь эхлэгч болон туршлагатай тамирчид хоёулаа зорилгодоо хүрэх хамгийн оновчтой эрчмийг олж чадна гэсэн үг юм. Зөвхөн 30-40 минутын дасгал хийсний дараа липолиз идэвхжиж, 400-700 ккал шатаж, тогтмол дасгал хийснээр хөл, өгзөг, хэвлийн хэлбэрийг бий болгодог.
Жингээ хасах дасгалын дугуйн орчин үеийн технологи
Өнөөдөр зах зээл дээр үйл явцыг илүү үр дүнтэй болгодог шинэлэг шийдлүүд гарч байна. Ийм хөгжлийн нэг бол биеийн тамирын дасгалыг нэмэлт шинж чанартай хослуулах явдал юм.
-
Вакуум эсэргүүцэл - "жингүйдэл"-ийн нөлөөг бий болгож, лимфийн урсацыг сайжруулдаг.
-
Хэт улаан туяаны цацраг - Бодисын солилцоог хурдасгаж, хөлрөх, хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг.
-
Крио технологи (хүйтэн ба дулаан) - нөхөн сэргээх, цусны эргэлтийг сайжруулах, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэх.
-
БОМС-ийн өдөөлт - дунд зэргийн ачаалалтай байсан ч булчинг идэвхжүүлж, сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
Энэхүү цогц арга барил нь хурдан үр дүнд хүрэх боломжийг олгодог: биеийн хэмжээг багасгах, целлюлитийг жигд болгох, арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх.
Хөдөлгөөнгүй дугуй дээр тогтмол дасгал хийх нь ашиг тус
-
Жин хасах – өндөр эрчимтэй тул өөх тосыг идэвхтэй шатаах.
-
Зүрх судасны системийг бэхжүүлэх - цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулах.
-
Нөхөн сэргээх, зөөлөн дасгал хийх - Ялангуяа гэмтэл, мэс заслын дараах хүмүүст хэрэгтэй.
-
Стрессийн эсрэг үйлчилгээтэй - Эндорфины үйлдвэрлэл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийн түвшинг бууруулдаг.
Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?
Жингээ хасах дасгалын дугуй нь олон талын шинж чанартай: эрүүл амьдралын хэв маягийн анхны алхмуудыг хийж буй хүмүүст болон биеийн галбираа хадгалахыг эрмэлздэг мэргэжлийн тамирчдад тохиромжтой. Цаашилбал, дасгал сургуулилтыг гэртээ эсвэл тусгай студид байгаа эсэхээс үл хамааран завгүй хуваарьт хялбархан оруулж болно.
Дүгнэлт
Дасгалын дугуй ашиглах нь зөвхөн биеийн галбиртаа төдийгүй эрүүл мэндэд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Нарийвчилсан боломжуудтай орчин үеийн загварууд нь кардио дасгалыг бие галбиржуулах шинэлэг аргуудтай хослуулан богино хугацаанд хамгийн их үр дүнд хүрэхэд тусална. Хэрэв таны зорилго жингээ хасах, аяыг сайжруулах, ерөнхий эрүүл мэнд бол дасгалын дугуй нь хамгийн тохиромжтой шийдэл юм.