Bạn có mơ ước cải thiện hình dáng cơ thể của mình, làm cho các đường nét của bạn mịn màng hơn và giảm đi số cân còn dính ở eo và mông không? Hay chỉ chăm sóc bản thân và cố gắng duy trì cân nặng lý tưởng bằng cách thường xuyên tập thể dục nghiêm túc để đốt cháy calo? Ngày nay, để làm được điều này, không cần thiết phải đến phòng tập thể dục hoặc câu lạc bộ thể hình, mua đăng ký và thương lượng với huấn luyện viên về các bài học riêng lẻ. Để tiết kiệm thời gian và công sức, bạn chỉ cần lựa chọn những chiếc máy giảm cân phù hợp, đặt mua trực tuyến và lắp đặt tại nhà. Và bạn sẽ có động lực - mong muốn có được cân nặng lý tưởng và một thân hình săn chắc! Một thiết bị mô phỏng như vậy có thể khác nhau về thiết kế, trọng lượng và kích thước tổng thể, cũng như loại tải trọng và loại cơ hoạt động. Những loại phổ biến nhất bao gồm xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ. Nếu mô hình đầu tiên khá lớn và cần không gian trống trong phòng thì mô hình thứ hai tương đối nhỏ gọn. Chúng được coi là tốt nhất vì ngay cả 20-30 phút tập thể dục hàng ngày cũng có thể đốt cháy khoảng 300-500 calo, tùy thuộc vào cường độ của các động tác. Ngoài ra, đạp xe hoặc chạy còn mang lại một bài tập lý tưởng cho nhóm cơ lớn, đốt cháy mỡ dưới da và tăng cường sức mạnh cho đôi chân. Chúng cũng làm săn chắc cơ bụng và cải thiện lưu thông máu ở các cơ quan vùng chậu. Đây là sự lựa chọn lý tưởng cho những người có công việc ít vận động và lối sống ít vận động.
Máy chạy bộ tốt nhất để giảm cân
Ví dụ về máy chạy bộ tốt nhất để giảm cân, ưu và nhược điểm của chúng
Chúng tôi trình bày những ví dụ tốt nhất về máy chạy bộ hiện đại phù hợp với thiết bị tại nhà và câu lạc bộ thể hình:
- RunShape – Máy chạy bộ kiểu dáng thời trang và dễ sử dụng, đáp ứng các tiêu chuẩn hiện đại. Ưu điểm chính của nó là sự hiện diện của nhiều người xem và bảng tương tác hiển thị thông tin hữu ích: tốc độ chạy, tổng quãng đường, chế độ tải, nhịp tim của người đang chạy. Bạn có thể tập thể dục trên đó bất cứ lúc nào trong ngày vì có đèn nền LED của băng. Rất dễ dàng khóa nó bằng chìa khóa điện tử để trẻ em hoặc thú cưng của bạn không bị tổn hại.
- hình dáng cơ thể số không Trọng lực – Đây không phải là một máy chạy bộ thông thường theo nghĩa thông thường. Đây là một thiết bị mô phỏng chống trọng lực đa chức năng, được đào tạo liên tục cho phép bạn cải thiện không chỉ thể chất mà còn cả tình trạng của làn da. Nó hóa ra có tác dụng kép, giống như việc đến phòng tập thể dục và thẩm mỹ viện. Và điều này trong thực tế giúp tiết kiệm thời gian, công sức và tiền bạc của bạn. Trên máy chạy bộ như vậy, bạn có thể đi bộ, chạy và sử dụng nó cho các buổi massage chân không. Hệ thống sưởi hồng ngoại sẽ thay thế chuyến thăm phòng tắm hơi. Bạn có thể nhắm mục tiêu một cách hiệu quả vào các vùng có vấn đề, tăng số lượng calo bị đốt cháy, loại bỏ mỡ dưới da và đạt được kết quả tốt hơn trong thời gian ngắn.
Những chiếc xe đạp tập thể dục tốt nhất để giảm cân
Nếu bạn muốn có một lối sống năng động và giảm cân nhưng lại thiếu thời gian, cách tốt nhất là mua một chiếc xe đạp tập thể dục và tập thể dục thường xuyên trên đó. Đây là một thiết bị cố định nhỏ gọn được thiết kế giống như một chiếc xe đạp. Bạn sẽ phải nỗ lực và sử dụng một số nhóm cơ nhất định để đạp với tốc độ phù hợp. Sự khác biệt là bạn sẽ ở một nơi và bạn có thể theo dõi quãng đường đã di chuyển cũng như lượng calo đã đốt cháy trên một màn hình đặc biệt. Xe đạp tập thể dục hiện đại được trang bị thêm nhiều tính năng mang lại sự thoải mái tối đa cho vận động viên. Đào tạo giúp:
- Tăng sức chịu đựng tổng thể của cơ thể.
- Tăng cường cơ Corset, tim và phổi.
- Tăng cường cơ bắp chân.
- Cải thiện tình trạng của hệ tuần hoàn.
Xe đạp tập thể dục được kết nối với mạng 220 volt tiêu chuẩn và được đặc trưng bởi mức tiêu thụ năng lượng tiết kiệm. Hầu hết chúng đều được trang bị màn hình nhỏ gọn, từ đó có thể dễ dàng đọc được tất cả các chỉ số quan trọng. Khi chọn một chiếc xe đạp tập thể dục, không chỉ chú ý đến đặc điểm thiết kế, hình dáng của yên xe mà còn chú ý đến khả năng chịu tải tối đa. Giá cả phụ thuộc vào loại và số lượng tùy chọn hữu ích. Những mẫu máy tập thể dục đa chức năng với menu phong phú sẽ có giá cao hơn xe đạp tập thể dục tiêu chuẩn. Tuy nhiên, nó rẻ hơn nhiều so với việc mua riêng một chiếc xe đạp tập thể dục, bàn massage, camera hồng ngoại, v.v. Do đó, hãy đưa ra kết luận đúng đắn và chọn thiết bị tập thể dục có thương hiệu từ một nhà sản xuất đáng tin cậy, nơi bạn sẽ được tư vấn riêng và đảm bảo chất lượng!
Ví dụ về những chiếc xe đạp tập thể dục tốt nhất để giảm cân, ưu điểm và nhược điểm của chúng 
Dưới đây là một cái nhìn nhanh về những chiếc xe đạp tập thể dục tốt nhất thuộc thế hệ mới nhất:
- Hình dạng hạ tầng Nằm ngang – kết hợp những ưu điểm của một chiếc xe đạp tập thể dục cổ điển để điều chỉnh trọng lượng và bơm cơ cũng như máy mát xa chân không. Ngoài ra, nó có thể được sử dụng để tiến hành các buổi trị liệu bằng tinh dầu nhằm mục đích thư giãn nói chung và giảm căng thẳng. Nhờ đó, bạn không chỉ có thể loại bỏ số cân thừa mà còn làm sạch da, giảm sự xuất hiện của cellulite và duy trì độ đàn hồi cao cho da. Nếu bạn đang nghĩ cách loại bỏ mỡ dưới da một cách dễ dàng và không gây ra hậu quả khó chịu thì thiết bị đa chức năng này sẽ là giải pháp tốt nhất. Nó có thể thay thế việc trở thành thành viên phòng tập thể dục, một chuyến đi đến một nhà trị liệu mát-xa, một spa hoặc một thẩm mỹ viện. Ưu điểm đặc biệt của nó là giảm thiểu áp lực lên cột sống và khớp.
- hồng ngoại – một chiếc xe đạp tập thể dục với hiệu ứng chân không, thay thế các buổi mát xa chống cellulite và sưởi ấm bằng tia hồng ngoại. Một cách đơn giản và giá cả phải chăng để loại bỏ cellulite và giảm cân trong thời gian kỷ lục. Trong quá trình tập luyện trên một thiết bị như vậy, một số nhóm cơ được bơm đồng thời. Việc cung cấp máu cho tế bào và cung cấp oxy cho chúng cũng được cải thiện. Nhờ đó, mỡ dưới da được đốt cháy đồng đều, lượng calo được tiêu thụ và làn da trở nên săn chắc, đàn hồi. Một trong những nhược điểm là tăng tiết mồ hôi, điều này không thể tránh khỏi khi nhiệt độ tăng cao. Tuy nhiên, điểm trừ như vậy sau đó sẽ trở thành điểm cộng, vì chất thải và chất độc được loại bỏ khỏi nó cùng với chất lỏng. Điều này có tác dụng có lợi cho sức khỏe. Một lợi thế quan trọng là một chiếc xe đạp tập thể dục như vậy có thể được sử dụng trong thời gian phục hồi chức năng cho những người bị hạn chế khả năng vận động.
- HidroBike – được tạo ra cho những người thích các môn thể thao khác thường. Nó khác biệt đáng kể so với một chiếc xe đạp tập thể dục cổ điển, mặc dù nó được tạo ra theo hình dáng giống như vậy. Sử dụng một thiết bị như vậy, bạn có thể rèn luyện cơ bắp của mình bằng cách đạp theo một nhịp điệu nhất định, cũng như thực hiện các buổi mát-xa thủy lực để thư giãn sau một buổi tập luyện khác. Lợi ích rất rõ ràng và hiệu quả 2 trong 1 giúp tiết kiệm thời gian và tiền bạc. Không giống như massage chân không, tác động của tia nước ít gây đau đớn hơn. Nhưng đây là một cách tuyệt vời để chống lại tình trạng thừa cân và calo. Một lợi thế đặc biệt là sự hiện diện của đèn LED, có tác dụng có lợi cho tình trạng của da. Ưu điểm chính của một chiếc xe đạp tập thể dục như vậy là dễ sử dụng và nhanh chóng đạt được kết quả lý tưởng mà không cần tốn nhiều công sức. Giống như máy chạy bộ, tất cả các chỉ số đều được hiển thị trên màn hình.
Nền tảng rung tốt nhất để giảm cân
Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng xe đạp tập thể dục và máy chạy bộ không phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn? Chúng tôi khuyên bạn đừng tuyệt vọng, vì đối với những trường hợp như vậy, một trình mô phỏng đặc biệt đã được tạo ra! Nền tảng rung là một cách đơn giản và thuận tiện để giữ cho bạn có vóc dáng cân đối và đốt cháy thêm calo. Bạn có thể luyện tập chúng bất cứ lúc nào và rất dễ dàng để làm quen với chúng. Thiết kế của bệ rung rất đơn giản: chân đế thấp (chính bệ) và chân đế phía trước có màn hình (giống như máy chạy bộ). Có tay cầm thoải mái ở hai bên mà bạn có thể cầm bằng cả hai tay trong quá trình tập luyện, mang lại sự ổn định. Bạn không cần phải thực hiện bất kỳ nỗ lực đặc biệt nào - nền tảng “thông minh” sẽ giúp bạn thiết lập tải trọng tối ưu cho các nhóm cơ khác nhau, đồng thời đảm bảo đốt cháy mỡ dưới da đồng đều. Trong số những điều tốt nhất đáng chú ý VibraShape nền tảng rung động. Đây là một máy tập thể dục độc đáo vượt trội hơn hẳn so với máy tập thể hình và máy tập thăng bằng. Ưu điểm đặc biệt của nó là những người có sức khỏe kém, xương khớp bị tổn thương (ví dụ như loãng xương) có thể thoải mái tập luyện trên chiếc máy như vậy. 
Quá trình đốt cháy chất béo xảy ra do sự rung động. Nếu kết hợp với sưởi ấm bằng tia hồng ngoại thì hiệu quả sẽ tăng lên. Đồng thời, tải trọng lên tim và hệ cơ xương sẽ ở mức tối thiểu, điều này cho phép người lớn tuổi, kể cả những người bị viêm khớp, có thể thoải mái sử dụng máy tập. Đổ mồ hôi nhiều hơn có thể xảy ra trong quá trình sưởi ấm. Thoạt nhìn đây là điểm trừ nhưng về sau nó lại trở thành điểm cộng. Cùng với mồ hôi, chất thải và độc tố được loại bỏ khỏi lỗ chân lông trên da. Do đó, cả sức khỏe tổng thể và tình trạng da đều được cải thiện rõ rệt. Nền tảng rung có thể được sử dụng thành công như một máy tập thể dục đốt cháy chất béo hiệu quả và như một phương tiện phục hồi chức năng. Tập luyện thường xuyên về nó giúp cải thiện thể lực và giảm cân một cách nhẹ nhàng, cũng như củng cố tim và thành mạch, tăng sức bền tổng thể, cải thiện sự phối hợp trong không gian và tăng cường các cơ bắp khác nhau của cơ thể. Tốc độ và cường độ rung có thể được điều chỉnh bằng cách chọn chế độ thích hợp trên màn hình. Tóm tắt Tốt nhất bạn nên chọn thiết bị tập thể dục dựa trên thể lực và mức độ sức khỏe cũng như sở thích cá nhân. Việc tư vấn của một nhà trị liệu tâm lý hoặc huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ rất hữu ích. Ngoài ra, hãy cân nhắc trước nơi bạn có thể đặt máy tập hoặc nhường chỗ trước cho nó trong một căn phòng phù hợp. Gần đó bạn có thể treo một chiếc gương lớn để quan sát mình trong quá trình tập luyện, một chiếc tủ hoặc kệ để đựng những vật dụng cần thiết (ví dụ như chai nước và khăn tắm). Tuyệt đối không nên tập thể dục trên bất kỳ thiết bị tập thể dục nào trong giai đoạn trầm trọng của các bệnh mãn tính, cũng như trong thời kỳ sinh con và sau khi phẫu thuật. Những người mắc các bệnh về mạch máu ở chân (viêm tĩnh mạch, giãn tĩnh mạch, v.v.) nên cẩn thận khi tập thể dục trên máy chạy bộ. Nếu bị đau cột sống thì không nên ngồi trên xe đạp tập thể dục, còn nếu mắc các bệnh về khớp thì không nên đổi giàn rung sang mẫu máy tập khác. Hãy nhớ rằng việc đốt cháy chất béo và calo diễn ra dần dần. Để thấy được kết quả đầu tiên, bạn sẽ cần ít nhất 3-4 tuần tập luyện thường xuyên. Máy chạy bộ và xe đạp tập thể dục là thiết bị hỗ trợ tim mạch. Việc phân bổ tải trọng hợp lý sẽ giúp tăng cường cơ tim, cải thiện lưu thông máu và tình trạng của hệ hô hấp, điều này sẽ có tác động tích cực đến sức khỏe của bạn.